しばらく私を悩ませていたドライアイの症状と原因、そして予防

ドライアイとは、目がしみて異物感を感じ、特に冬の冷たい風によって症状が悪化し、涙が止まらなくなる疾患です。

 

ドライアイは正常な涙の分泌が低下することが主な原因です。病院に行き抗炎症治療を受け、日常生活を正しく送ることで予防できます。

 

私は数年前までドライアイの症状で常に目の不快感を感じて過ごしていました。

私の場合は、一生コンタクトレンズを使用してきたことが個人的な原因でした。やはりレンズを装着すると目への酸素透過がうまくいかず、乾燥しやすくなるのです。

人工涙液を頻繁に点眼しなければならなかったのに、それをきちんと守らず、簡単だという理由で毎日レンズを使用していました。そのため、結膜炎や麦粒腫などの炎症症状も頻繁に経験しました。

 

主な症状は、まるで何かが目の中に入ったような不快感と異物感を感じ、目がしみて痛むことでした。風に当たると涙が止まらず、充血が繰り返されました。

 

ドライアイがあまりにも不快で眼科を訪れると、目に塗る抗炎症薬と人工涙液を処方されました。そのため、ほとんど人工涙液を日常的に使って生活していました。

 

今はドライアイの症状が自分で不快感を感じるほどには現れていません。

私が一次的にドライアイのために努力した方法は、必要な場合にのみ一日使い捨てのコンタクトレンズを装着し、日常生活では常に眼鏡をかけることです。

一度購入すると何ヶ月も使える一般的なコンタクトレンズから、目の健康のために衛生的な使い捨てレンズに変えたことが効果的でした。

使い捨てレンズも重要な約束など必要なときに使用し、通常はメガネをかけています。その後、ドライアイの症状が改善しただけでなく、数ヶ月以内に必ず再発していた麦粒腫も今はできていません。炎症が起きにくいということですね。

 

そして、ドライアイを防ぐために普段から人工涙液を頻繁に使用し、加湿器を使って湿度を60％に保つよう常に努力しています。

高層に住んでいるため、基本的な湿度が低く、常に乾燥していますが、適切な湿度がドライアイにどれほど重要かを私ははっきりと感じています。生活の中で加湿器を使用することをぜひお勧めします。

 

その他に、長時間のコンピュータ作業やゲーム機、読書などは避けます。特にスマートフォンの使用により私たちの目は常に疲れている状態なので、目に休息を与えることが何よりも重要だと感じます。

 

症状がひどい場合は必ず眼科を受診し、生活習慣を正しくしてドライアイを予防するのに役立ててください。