Bagaimana cara mengatasi mata kering?

Saat pergantian musim dimulai, mata saya menjadi sangat kering dan lengket, membuat kehidupan sehari-hari menjadi tidak nyaman.

Terkadang saya merasa ada pasir di mata saya, dan ketika saya melihat komputer atau mengemudi untuk waktu yang lama,
Mataku perih dan pandanganku kabur, membuatku sulit berkonsentrasi.
Gejalanya dapat bertambah parah, khususnya saat terpapar udara kering dalam ruangan atau angin dingin saat keluar rumah.
Saya sering mengedipkan mata dan merasa lelah secara emosional.

Sekadar menggunakan air mata buatan hanyalah solusi sementara dan tidak memberi perbaikan mendasar.
Saya khawatir kondisi mata saya mungkin berkembang lebih dari sekadar kekeringan menjadi masalah permukaan mata kronis.

Untuk meningkatkan penderitaan yang disebabkan oleh sindrom mata kering yang semakin parah setiap kali terjadi pergantian musim,
Saya ingin mendapatkan solusi dan saran medis yang spesifik dan efektif yang dapat saya praktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

Saya ingin meminta saran Anda mengenai pertanyaan berikut:

Pertama, apa alasan mendasar mengapa mata kering memburuk selama pergantian musim? Lalu, bagaimana kesehatan lapisan air mata?
Saya ingin tahu tentang nutrisi yang harus saya konsumsi secara teratur untuk pemulihan dan cara makan yang benar dalam gaya hidup saya.

Selain air mata buatan, apa saja hal paling efektif yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meredakan kekeringan dan peradangan pada mata Anda?
Apa saja metode perawatan diri dan bagaimana cara mempraktikkan masing-masing metode?

Jika Anda mengunjungi dokter mata, selain resep air mata buatan,
Perawatan profesional apa yang tersedia untuk gejala mata kering?
Saya juga ingin mengetahui masa pemeliharaan setelah perawatan, jika memungkinkan.
Saya ingin meminta jawaban empiris Anda sehingga saya dapat menghilangkan mata kering dan mendapatkan kembali penglihatan yang nyaman dan mata yang sehat.

Aku ingin menjaga kesehatan mataku dengan baik