Tiga makanan utama yang merangsang usus

Apakah ada orang yang langsung menuju ke toilet setelah makan?

Lalu, bagaimana dengan orang yang terus-menerus makan tetapi hanya menumpuk di dalam tubuh mereka?

 

Keduanya... sungguh.. jika dipikirkan. Rasanya sangat menyakitkan.

 

Perut harus nyaman, sehingga kehidupan sehari-hari juga akan berjalan lancar dan nyaman.

 

Hari ini, saya mempelajari tentang makanan yang dapat menyebabkan masalah pada usus.

Kita biasanya tahu, seperti susu, tetapi bagi orang yang pencernaannya sensitif, situasi gangguan yang tiba-tiba seperti ini sangat membingungkan dan membuat panik...

 

Makanan yang menyebabkan langsung ke toilet

Saya akan mencari tahu.

 

 

Jika Anda merasa tidak sakit perut tetapi tiba-tiba merasa perlu ke kamar kecil setelah minum kopi, ada baiknya untuk mempertimbangkan apakah Anda mengonsumsi kopi secara berlebihan. Kopi mengandung senyawa yang disebut asam klorogenat, yaitu salah satu jenis polifenol. Senyawa ini dapat merangsang produksi asam lambung sehingga proses pencernaan menjadi lebih cepat.
Jika makanan turun ke usus dalam waktu singkat, akan timbul keinginan untuk buang air besar.
Asosiasi Obesitas Korea juga menyarankan bahwa minum kopi setelah makan dapat merangsang metabolisme dan membantu pencernaan. Meskipun makanan ini membantu pencernaan, jika dikonsumsi secara berlebihan dan terlalu sering, makanan tidak akan dicerna dengan baik dan dapat membebani perut. Kafein dan asam lemak dalam kopi dapat merangsang lambung dan menyebabkan peradangan. Dalam kondisi usus yang lemah, sebaiknya hindari konsumsi kopi secara berlebihan.

 

 

술= 전날 술을 많이 마시면 속이 안 좋은 정도를 넘어 잦은 배변 활동으로 고생할 수 있습니다. 술로 체내에 알코올이 흡수되면 장 점막 융모를 자극합니다. 장 점막 융모는 장 속 음식물의 영양소, 수분을 흡수합니다. 이 기능이 약해지면 변이 묽어집니다. 알코올 이 담즙 등 소화액 분비를 막아 음식물이 잘 소화되지 않게 만드 는 것도 배변활동에 악영향을 줍니다.

Terutama minuman keras dengan kadar alkohol yang tinggi dapat merangsang lapisan mukosa usus lebih kuat dan mempercepat diare. Bir atau makgeolli, yang merupakan minuman fermentasi, memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada minuman keras biasa, sehingga dapat merangsang aktivitas buang air besar dan menyebabkan tinja yang cair. Jika harus minum alkohol, sebaiknya banyak minum air agar alkohol dapat diencerkan di dalam tubuh. Makanan berlemak seperti ayam goreng atau pizza juga dapat merangsang usus lebih jauh, jadi harus berhati-hati.

 

Makanan yang kaya serat makanan = Sayuran dan buah-buahan memiliki kandungan serat makanan dan kadar air yang tinggi serta banyak vitamin. Meskipun baik untuk tubuh, makanan yang kaya serat makanan dapat menyebabkan nyeri perut dan diare pada orang dengan usus yang lemah. Serat makanan adalah zat kompleks yang tidak dicerna oleh tubuh dan dikeluarkan apa adanya. Ketika mencapai usus besar, serat ini merangsang gerakan usus besar, mempercepat waktu transit tinja melalui usus besar, dan meningkatkan jumlah buang air besar.
Karena alasan ini, serat makanan diketahui efektif untuk sembelit, tetapi bagi orang dengan usus yang sensitif seperti sindrom iritasi usus besar, konsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan mereka harus sering pergi ke toilet. Misalnya, prune (buah plum kering) jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan diare dan nyeri perut.
Prune mengandung serat makanan sebanyak 7g per 100g, sekitar tiga kali lipat dari apel. Jumlah prune yang cukup dapat melunakkan tinja dan meningkatkan volumenya sehingga membantu mengatasi sembelit. Namun, perlu mengamati reaksi tubuh dan menyesuaikan jumlah konsumsi, biasanya 1 hingga 3 buah per hari. Bentuk jus prune yang dikonsentrasikan harus dihindari sebelum keluar rumah dan harus digunakan dengan hati-hati.

 

 

 

Kami telah mempelajari tiga jenis makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Orang yang memiliki sistem pencernaan sensitif harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan seperti ini.

Makanlah makanan sehat dan semoga hari Anda menyenangkan.

 

Sumber isi: Komedi.com