Tres alimentos principales que estimulan el intestino

¿Hay personas que van directamente al baño solo con comer?

¿Y qué pasa con las personas que, aunque coman en exceso, solo acumulan residuos en su cuerpo?

 

Ambos... realmente... al pensar en ello. Siento que es demasiado doloroso.

 

El intestino debe estar cómodo, así la vida diaria será más fácil y sin problemas.

 

Hoy aprendí sobre los alimentos que pueden causar problemas en el intestino.

Sabemos que hay leche, pero para las personas con intestinos sensibles, estas situaciones repentinas de molestias son realmente desconcertantes...

 

Alimentos que inducen a ir directamente al baño

Voy a averiguarlo.

 

 

Si recibe una señal para ir al baño de repente, incluso sin dolor de estómago, es necesario sospechar si ha consumido demasiado café. El café contiene un compuesto llamado ácido clorogénico, que es un tipo de polifenol. Este compuesto estimula la secreción de ácido estomacal, acelerando el proceso de digestión.
Si los alimentos bajan al intestino en un corto período de tiempo, se produce la sensación de querer defecar.
La Sociedad Coreana de Obesidad también informa que el café que se bebe después de las comidas activa el metabolismo y ayuda a la digestión. Aunque es un alimento que ayuda a la digestión, beberlo con demasiada frecuencia puede impedir que los alimentos se digieran correctamente y poner carga en el estómago. La cafeína, los ácidos grasos y otros componentes del café pueden irritar el estómago y causar inflamación. Cuando los intestinos están debilitados, es recomendable evitar el consumo excesivo de café.

 

 

술= 전날 술을 많이 마시면 속이 안 좋은 정도를 넘어 잦은 배변 활동으로 고생할 수 있습니다. 술로 체내에 알코올이 흡수되면 장 점막 융모를 자극합니다. 장 점막 융모는 장 속 음식물의 영양소, 수분을 흡수합니다. 이 기능이 약해지면 변이 묽어집니다. 알코올 이 담즙 등 소화액 분비를 막아 음식물이 잘 소화되지 않게 만드 는 것도 배변활동에 악영향을 줍니다.

En particular, las bebidas alcohólicas con alto contenido de alcohol pueden estimular aún más las vellosidades de la mucosa intestinal, promoviendo la diarrea. Las bebidas fermentadas como la cerveza o el makgeolli tienen un contenido de azúcar más alto que las bebidas alcohólicas comunes, lo que favorece la actividad intestinal y provoca heces blandas. Si no puede evitar beber alcohol, debe beber mucha agua para diluir el alcohol en su cuerpo de manera óptima. También debe tener cuidado, ya que los aperitivos grasos como el pollo frito o la pizza pueden irritar aún más el intestino.

 

Alimentos ricos en fibra dietética = Las verduras y frutas contienen altos niveles de fibra dietética y humedad, además de muchas vitaminas. Aunque son buenas para el cuerpo, los alimentos con mucha fibra pueden causar dolor abdominal y diarrea en personas con intestinos débiles. La fibra dietética es una sustancia de alto peso molecular que no se digiere en el cuerpo y se elimina tal cual. Cuando llega al intestino, estimula el movimiento del colon, acorta el tiempo que las heces permanecen en el colon y aumenta la cantidad de evacuaciones.
Por esta razón, se sabe que la fibra dietética es efectiva para el estreñimiento, pero las personas con intestinos sensibles, como el síndrome del intestino irritable, pueden experimentar una necesidad más frecuente de ir al baño si consumen en exceso. Por ejemplo, las ciruelas pasas (ciruelas secas) pueden causar diarrea y dolor abdominal si se comen en exceso.
Las ciruelas pasas contienen 7 g de fibra dietética por cada 100 g, aproximadamente tres veces más que las manzanas. La cantidad adecuada de ciruelas pasas ayuda a ablandar las heces y aumentar su volumen, mejorando el estreñimiento. Sin embargo, es necesario observar la reacción y ajustar la cantidad consumida, generalmente entre 1 y 3 piezas al día. Es importante tener más precaución con los jugos concentrados de ciruelas pasas, evitando su consumo antes de salir, entre otras precauciones.

 

 

 

Hemos revisado los tres alimentos que causan problemas estomacales.

Las personas con intestinos sensibles deben tener cuidado al consumir estos alimentos.

Que disfrutes de una comida saludable y tengas un día cómodo.

 

Fuente del contenido: comedi.com