Perbaikan gaya hidup untuk pengobatan refluks asam lambung

Saya ingin berbicara tentang gejala dan upaya pengobatan untuk refluks asam lambung. Saya telah menderita refluks asam lambung selama waktu yang lama. Meskipun saat ini sulit untuk mengatakan bahwa saya benar-benar bebas dari itu, kondisi saya telah banyak membaik. Saya rasa perbaikan ini terjadi karena saya telah melakukan banyak usaha untuk memperbaiki diri dari berbagai aspek.

 

Gastroesofagitis refluks menyebabkan sensasi benda asing di tenggorokan dan terutama merasa tidak nyaman karena ada lendir yang menempel di tenggorokan. Oleh karena itu, saya sering minum air karena merasa tidak nyaman. Gejala yang lebih parah mungkin adalah rasa terbakar di dada, nyeri dada, dan ketidaknyamanan akibat asam lambung yang naik.

 

 

Saya adalah orang yang memiliki kebiasaan hidup yang buruk. Pola hidup yang teratur sangat penting, tetapi dulu saya benar-benar tidak peduli tentang kesehatan. Saya sering makan kapan saja saya mau, tidur kapan saja saya mau, dan setelah makan langsung berbaring, dan hal-hal seperti ini sering terjadi. Karena saya menjalani kehidupan seperti itu secara berulang-ulang, suatu saat asam lambung saya naik kembali, menyebabkan rasa mual dan mual yang membuat saya sering terbangun dari tidur.

 

Dan harus saya katakan bahwa saya mengalami nyeri dada dan dada terasa sakit. Perasaan tidak nyaman di dada ini berbeda dari rasa perut kembung, dan saya merasa dada saya tidak nyaman. Saya juga pernah pergi ke rumah sakit karena refluks asam lambung, dan setelah minum obat, gejalanya membaik. Tentu saja, karena obat membantu meredakan perut, itu wajar. Namun, selain pengobatan, jika tidak memperbaiki pola makan dan gaya hidup, gejala ini pasti akan kambuh lagi.

 

Dokter mengatakan untuk berhati-hati dengan alkohol dan tidak minum berlebihan, tidak makan berlebihan, makan dalam porsi kecil, dan melarang makan larut malam sama sekali. Selain itu, beliau menyarankan menjauh dari makanan berlemak, alkohol, dan kopi. Tentu saja, beliau juga mengatakan bahwa merokok tidak baik. Saya mengikuti semua saran tersebut karena frekuensi gejala yang muncul semakin cepat. Oleh karena itu, saya berhenti makan larut malam, makan berlebihan, dan minum alkohol semuanya. Jika makan makanan berlemak, saya hanya makan sedikit dan perlahan-lahan. Saya biasanya makan makanan dengan cepat.

 

 

Jangan makan atau minum setidaknya 3 jam sebelum tidur, dan saya juga tidur dengan sedikit menegakkan tubuh bagian atas. Ini dikatakan membantu mencegah refluks saat malam hari. Dengan menjalani pengobatan dan memperbaiki kebiasaan hidup secara bersamaan selama waktu yang cukup lama, gejalanya mulai mereda sedikit demi sedikit. Sekarang, karena kebiasaan hidup ini sudah sangat terbiasa, saya telah menjadi orang yang berbeda dari sebelumnya.

 

Dari kelebihan berat badan, kurangi berat badan dan semua orang, demi kesehatan, bagi yang memiliki berat badan berlebih, kurangi terlebih dahulu dan pastikan untuk berolahraga. Jika berhasil menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang teratur, saya rasa setengah dari keberhasilan sudah tercapai.