(お得な情報) 胃の健康を守るためのヒント

肝臓の健康を守るためには、まず肝臓がなぜ損傷するのかを知る必要があります。

肝臓が損傷される理由は大きく五つあります。

1. 体内に毒素が過剰に入り込む場合-ここで言う毒素には、化学物質、医薬品、アルコールだけでなく、食生活で容易に摂取される糖分、ナトリウム、各種化学添加物なども含まれる。 

 

抗酸化物質の摂取量が少ない場合 -抗酸化物質それは細胞の老化を防ぎ、肝臓をきれいに保つ役割を果たします。代表的な抗酸化物質にはミネラルやビタミンなどがあります。

 

 

3. 老化による肝臓の回復能力の低下の場合 - 肝臓の回復能力には普段の健康的な食習慣が非常に重要です。肝臓の健康のために肝臓に良くない食べ物を避け、肝臓に良い食べ物を中心に摂取する必要があります。

肝臓の回復能力が著しく低下している場合、食習慣の改善だけでは不十分なこともあるため、食習慣の改善と薬の処方を併用することも肝臓の健康を維持する方法です。

 

 

4. 健康的でない生活習慣（飲酒、喫煙、不規則な生活パターンなど） - 喫煙を通じて体内に取り込まれる発癌物質のほとんどは肝臓で分解され合成される。そのため、喫煙は肝臓に非常に悪い影響を与える。

飲酒と過労は、ストレスとともに肝臓を傷つける主な原因とされている。したがって、肝臓の調子が良くない場合は、必ず飲酒と喫煙を控え、規則正しい生活パターンを作る必要がある。

 

 

過度なストレスにさらされる場合 - ストレスは万病のもとです。ストレスを完全に避けることはできませんから、ストレスを感じても早く解消し、安定を取り戻す方法を見つける必要があります。

それによって肝臓の健康だけでなく、すべての健康を守ることができるでしょう。ストレスを管理する良い方法として、瞑想や軽い運動をおすすめします。

 

 

 

自分の健康を過信する瞬間が最も危険な時であることを常に認識し、健康なときほどより健康管理に気を配ろう！