Cegah sembelit dengan magnesium dan probiotik

Baru-baru ini saya mengalami sembelit. Meskipun sekarang sudah baik-baik saja, saya tidak ingin mengalaminya lagi, jadi saya menyadari bahwa saya perlu memperhatikan pencegahannya. Itulah mengapa saya mencari dan membeli suplemen yang efektif untuk mencegah sembelit, dan saya telah mengonsumsinya. Saya berencana untuk terus mengonsumsi suplemen ini secara konsisten untuk sementara waktu guna mencegah sembelit.

Saya mengonsumsi dua suplemen untuk mencegah sembelit. Yang satu magnesium, dan yang lainnya probiotik.

Pertama, mengenai magnesium, awalnya saya tidak tahu bahwa magnesium baik untuk mengatasi sembelit, tetapi saya mendengar bahwa magnesium sebenarnya merupakan salah satu obat yang banyak digunakan untuk mencegah sembelit.

Magnesium dikatakan bertindak sebagai pencahar osmotik, meningkatkan kandungan air di usus besar dan melunakkan tinja untuk melancarkan buang air besar. Magnesium oksida, khususnya, dikatakan bahkan lebih efektif untuk pasien dengan sembelit ringan.

Magnesium oksida memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, jadi mengonsumsinya untuk kesehatan umum tidak masalah. Karena dikatakan efektif dalam mencegah sembelit, saya pikir tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsinya. Jadi, saya mengonsumsi satu tablet magnesium oksida setiap hari.

Suplemen lain yang dikonsumsi untuk mencegah sembelit adalah probiotik.

Probiotik dikatakan dapat meningkatkan bakteri baik dan menekan bakteri jahat di usus untuk menjaga lingkungan usus yang sehat, membentuk serotonin yang berperan dalam mengatur motilitas usus, dan berkontribusi pada produksi asam lemak rantai pendek.

Sembelit adalah kondisi di mana pergerakan usus menjadi lambat, memperlambat pergerakan makanan. Dikatakan bahwa probiotik efektif dalam mencegah sembelit karena membantu menormalkan pergerakan usus dengan mengatur mikrobioma usus.

Akhir-akhir ini, saya mengonsumsi magnesium oksida dan probiotik setiap hari. Buang air besar saya menjadi jauh lebih lancar daripada sebelumnya, dan saya sama sekali tidak mengalami gejala sembelit, jadi saya berencana untuk terus mengonsumsi kedua suplemen ini untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saya.