Tinjauan tentang cara mencegah wasir dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang baik.

Dulu saya menderita sembelit parah karena kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak teratur, yang menyebabkan wasir. Setiap kali saya ke kamar mandi, rasa sakitnya sangat menyiksa, dan pengobatannya sulit. Jadi, sejak saat itu, saya mengonsumsi serat dan probiotik untuk mencegah wasir.

Saya punya kebiasaan kurang minum air dan lebih banyak makan daging daripada buah dan sayuran, yang menyebabkan saya sembelit dan menderita wasir.

Untuk mencegah wasir secara konsisten, saya mengonsumsi buah-buahan kaya serat dan lauk pauk seperti bayam sekitar lima kali seminggu. Saya sangat menikmati apel di pagi hari. Apel mengandung pektin, serat larut yang membantu meringankan sembelit dan melancarkan buang air besar. Selain itu, zucchini dan labu juga tinggi serat, jadi saya sering mengonsumsinya dalam bubur dan lauk pauk untuk membantu mencegah wasir.

Saya juga secara sadar minum banyak air untuk mencegah wasir. Sulit untuk minum banyak air sekaligus, jadi saya meminumnya secara sering. Dan wasir pun hilang.

Untuk mencegah hal ini, saya benar-benar meminimalkan waktu yang saya habiskan untuk duduk di toilet dan berhati-hati agar tidak memberi tekanan pada anus saya.

Dan untuk mencegah wasir, saya secara konsisten mengonsumsi Biocore Guaranteed 10 Billion Lactic Acid Bacteria dan Chong Kun Dang Live Lactic Acid Bacteria Lactofit Probiotics untuk mengembangkan kebiasaan buang air besar yang teratur. Ini memungkinkan saya untuk secara konsisten pergi ke kamar mandi pada waktu yang tetap setiap pagi.

Selain itu, saya berusaha mencegah wasir dengan menghindari duduk terlalu lama dan, ketika saya duduk di tempat kerja, melakukan peregangan setiap 30 menit dan berjalan kaki ringan. Dengan mempertahankan kebiasaan makan dan gaya hidup yang lebih baik ini, saya dapat mencegah wasir.