작작해
저도 그래요 ㅠㅠ
Pertanyaan) Aku punya banyak gas di perutku akhir-akhir ini ㅜㅜ
2025.05.21 05:12
memeriksa saran membatalkan
Aku merasa tidak nyaman akhir-akhir ini.
Perut saya terus-menerus kembung, membuat saya merasa kembung dan sesak sepanjang hari.
Setelah makan, makin parah dan bahkan saat aku diam, aku terus mendengar suara gemericik dan sangat pengap sampai aku tidak bisa berkonsentrasi ㅠㅠ
Apakah ini karena saya stres...
Apakah karena saya tidak dapat mencernanya atau apakah saya salah makan?
Saya tidak tahu ㅠㅠ
Saya pernah dengar bromelain efektif, tapi benarkah? Adakah yang tahu cara mencegah gas?
Tolong bantu saya 🙏
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komentar 17
- 안레몬
대장내시경 언제 받으셨나요. 가스가 과도하게 많이 차면 내시경 고려해보세요. 주기적으로 내시경도 받아야 되더라구요. 가스 유발하는 탄산 음료 껌씹기 그리고 빨히 밥을 먹어도 가스가 많이 차요
- 이지혜
뱃속에 가스를 줄이시려면 식사를 천천히 하시고 잘 씹어 드시는 것이 좋습니다. 탄산음료나 가공식품 섭취를 줄이시는 것도 도움돼요. 그리고 식이섬유는 필요하지만 갑작스러운 섭취 증가는 가스를 유발할 수 있으므로 천천히 늘리시는 게 좋고요. 또한 장 건강을 위해 유산균이 포함된 음식을 꾸준히 드시는 것도 추천드립니다.
- 임형수
예전에 듣기에 먹는 음식에 따라 배에 가스가 많이 찰 수 있다고 하더라고요. 요즘 새로 안 먹던 음식을 드신 적이 있는지요? 그리고 천천히 식사하는 것도 도움이 된다고 들었어요.
- 명잔걸
많이 불편하시겠어요 뱃속 가스가 차면 내시경 검사해보셔요
- 파워퀸
가스가 차는 요인이 여러가지 더군요. 음식이 요인이 될수도 있고 장트러블일수도 있고 변비가 심해도 가스가 차고 복통을 동반하더라구요.
- 바다사랑태양
저도 배에 가스가 많이 차서 한 동안 고생했는데요~~~ 저의 경우는 원인이 1) 식사를 빨리 하고... 2) 가스가 생성되는 생양파, 당근, 양배추, 생마늘, 우유, 알콜, 사과, 복숭아 등을 즐겨 먹고... 3) 과민성대장증후군과 함께... (과민대장증후군은 복부 팽만감과 복통을 동반하는 질환입니다.) 4) 평소 말을 많이 해서 공기를 삼키게 되어 가스가 생기기 쉬운~~~ 원인이었네요~~~ 저의 문제를 해결하는 방법으로.... 1) 천천히 식사하고... 가급적 과식하지 말기 2) 가스가 많이 생기는 생양파나 생마늘은 조금만 먹기... 3) 과민성대장증후군 예방과 치료를 위해 프리바이오틱스가 함유되지 않은 저프드맵 프로바바이오틱스(유산균) 꾸준히 섭취하기... 실천해서 많이 좋아졌습니다... 말을 줄이는 것은 도저히 실천하지 못하고 있네요~~~ 말을 시작하면 아주 끝도 없이... 저에게 이건 힘들어요....ㅋ
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- H ᆞY ᆞS
혹 양배추 먹은 후 물을 섭취하시나요? 아니면 원인은 장 환경일 수도 있으니 유산균 섭취도 장 건강에 도움이 됩니다 건강하세요
- 더달달
저는 채소를 많이 먹으니까 가스 차더라고요 그래서 조금씩 채소양을 늘리기로 했어요
- 주여니2
복부 가스가 고민이시군요. 수분 섭취 자주 해주시구요 활동량을 늘려보세요. 운동 하면 장운동도 되니깐 좀 나아질 수 있을것 같네요 ~
- 우곰
저는 그래서 요즘 효소 항상 달고살아요. 물론 효소먹고 괜찮아졌다는건 자세히는 모르겠지만 밥먹고나서 불편함은 많이 줄은것같아요. 그리고 밥먹고나서 바로 앉지말고 30분정도 몸을 움직여주는게 확실히 좋더라고요
- 서여사
뱃속 가스가 심해서 고민이시군요. 장에 가스가 많은가본데.. 유산균을 드셔보시거나 수분 섭취도 늘려보세요. 장운동이 활발해야하니깐요~
- 공처
저도 그럴 때가 있어요. 근데 희안하게 그럴 때 가스활명수 먹으면 조금이나마 괜찮아지더라구요. 위약효과인지 뭔지
- clare
저도 요새 소화가 안되고 가스가 차서 고민이예요. 브로멜라인이 가스차는데 효과가 있다니 저도 시도해 봐야 겠습니다. 얼른 나아지시길 바랍니다.
- 꽃이뻐
배에 가스가 많이 차서 불편하겠어요 배에 가스가 많이 차는 이유는 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 생길수 있따고 해요 위와 같은 악화 요인들을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요하다고 해요 증상이 지속, 반복되어 불편감이 크다면 가까운 소화기내과 진료를 받아보는 것도 방법일듯해요 뱃속에 가스 차는 증상 줄어들어서 불편함 없이 건강하게 생활했으면 좋겠습니다
- 여리나
가스가 차는 원인은 다양하지만 대부분 식사 시간이 짧거나 급하게 드시는 습관이 있는 경우가 많더라구요 혹은 탄산음료같은 가스가 유발되는 음식을 먹을 경우에도 가스가 차기 쉬우니 해당 음식을 피하시는 것도 방법일 거 같아요
- 은하수
특정 음식이 가스를 많이 만든다고 하는데요 밀가루 음식이나 콩 유제품이 그렇다고 합니다 이런 음식을 많이 드신다면 줄여보시고 야채 과일 등을 좀 더 드셔보세요 유산균 드시고 물 수시로 자주 드시고 식후 가볍게 산책도 해보세요 가스 차는 증상 호전되시기 바랍니다