Makan banyak camilan manis seperti cokelat atau permen tentu diketahui oleh semua orang bahwa hal itu bisa merusak gigi. Namun, ada makanan yang tak terduga yang dapat merusak kesehatan gigi. Berikut adalah tiga jenis makanan utama yang perlu diketahui.

Sayuran acar dan buah kering

Sayuran dan buah-buahan seperti apel, mentimun, dan wortel yang dimakan mentah menghasilkan suara kriuk-kriuk saat dikunyah karena membantu menghilangkan plak gigi yang menempel, sehingga membantu dalam menghilangkan plak.

Kandungan antosianin yang terdapat dalam anggur dan beri memiliki efek antiinflamasi pada peradangan gusi, sehingga baik untuk meredakan nyeri.

Selain bayam dan tahu yang mengandung zat besi, makanan khas lainnya, juga efektif untuk meredakan pembengkakan lidah dan gusi yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dan hemoglobin, serta membantu mencegah plak gigi dan pembentukan gigi yang kuat.

Namun, sayuran acar dan buah kering dapat menjadi racun bagi kesehatan gigi. Sayuran acar memiliki kandungan asam yang tinggi karena cuka, yang dapat merusak gigi, dan terkadang juga mengandung gula.

Buah kering yang benar-benar kering juga mengandung banyak gula sehingga mudah menempel pada gigi. Jika menempel pada gigi, dapat menyebabkan gigi berlubang, jadi harus berhati-hati.

Es

Makan es batu yang tersisa setelah minum kopi atau minuman lain juga dapat membebani gigi. Jika mengunyah es secara berulang-ulang, gigi akan mengalami benturan yang dapat menyebabkan sindrom retak gigi, jadi harus berhati-hati. Sindrom retak gigi adalah kondisi di mana gigi terus-menerus menerima tekanan berlebihan sehingga muncul retakan kecil di antara gigi. Jika sindrom retak gigi tidak diobati tepat waktu, kuman dapat masuk melalui celah yang terbuka dan menyebabkan peradangan. Setelah didiagnosis dengan sindrom retak gigi, gigi akan dilapisi dengan bahan seperti emas atau keramik agar tidak retak lagi, dan perawatan saraf dilakukan bersamaan.

Air soda

Minuman berkarbonasi termasuk air soda dan bir, yang mengandung karbon dioksida, juga memiliki risiko tinggi terhadap kerusakan gigi. Gas karbon dioksida memiliki tingkat keasaman yang ringan, sehingga dapat melarutkan enamel gigi di permukaan gigi. Terutama gula atau pemanis buatan yang ditambahkan untuk rasa manis juga meningkatkan risiko gigi berlubang. Gula menjadi makanan bagi bakteri di mulut, meningkatkan risiko karies. Selain itu, jika mengonsumsi pemanis buatan secara terus-menerus, akan membuat mulut menjadi asam, meningkatkan risiko pertumbuhan bakteri, dan menjadi makanan bagi bakteri di mulut yang menyebabkan karies.

=================

Saya pikir hanya cola yang tidak baik untuk gigi.

Air berkarbonasi dengan berbagai kalori nol juga bisa berdampak buruk bagi gigi.

Kebiasaan mengunyah es juga tidak baik untuk gigi.

Makanan penutup saat berpuasa menggunakan gula dan garam, serta cuka untuk rasa asam manis.

Karena masuk dalam jumlah besar, jangan makan terlalu banyak~