Kriteria untuk kesembuhan total dan penanganan gangguan sendi temporomandibular seperti yang dijelaskan oleh spesialis kedokteran gigi.

Saya juga menderita gangguan sendi temporomandibular (TMJ) dan mulai merasakan nyeri saat membuka mulut serta bunyi klik di rahang, jadi saya pergi ke departemen kedokteran gigi untuk berobat.

Hal pertama yang saya dengar saat menerima perawatan adalah, "Kesembuhan total pada penyakit sendi temporomandibular bukan berarti kembali ke kondisi sebelumnya."

Hari ini adalah waktunya Berikut ringkasan penjelasan yang saya dengar dari departemen kedokteran gigi mulut. oleh, Kriteria untuk kesembuhan total gangguan sendi temporomandibular Saya ingin berbagi poin-poin terpenting dalam manajemen.

 

 

✔ Penyembuhan total untuk penyakit sendi temporomandibular sebagaimana didefinisikan oleh seorang spesialis.

• Tidak sakit saat mengunyah

• Tidak terasa sakit saat membuka mulut.

• Suatu kondisi di mana fungsi rahang dapat digunakan secara alami dalam kisaran normal.

Artinya, jika Anda telah mencapai kondisi di mana Anda dapat menjalani kehidupan sehari-hari tanpa rasa sakit atau keterbatasan fungsional,
Mereka menganggapnya sebagai 'penyembuhan total'..!

 

Penyakit sendi temporomandibular ditandai dengan 'bunyi, nyeri, dan keterbatasan pembukaan mulut'. Manakah dari ketiga gejala tersebut yang masih tersisa? Arah pengelolaan akan bervariasi tergantung pada situasi.

 

 

Penyakit sendi temporomandibular
👉 Periksa rasa sakitnya berulang kali atau
👉 Tindakan memaksa diri untuk bertahan
Hal ini seringkali membuat gejala berlangsung lebih lama.

Jadi, yang dibutuhkan sebelum perawatan adalah "mempertahankan kondisi yang tidak merangsang rahang."

 

Hindari perilaku-perilaku berikut yang memperburuk nyeri sendi temporomandibular.

❌ 1. Perilaku yang terus-menerus memeriksa adanya rasa sakit

• Berulang kali bergerak-gerak sambil bertanya, "Apakah masih sakit?"

• Tindakan bertahan dan mencoba, mengatakan, “Mari kita coba,” meskipun itu menyakitkan.

➡ Hal ini menyebabkan rasa sakit terus berulang.

❌ 2. Tindakan yang sengaja menimbulkan suara rahang

• Suara yang berasal dari rahang disebabkan oleh cakram yang terdorong ke depan.

• Mengulangi gerakan ini dapat menyebabkan suara menjadi lebih keras dan memburuk hingga mulut tidak dapat dibuka.

❌ 3. Kebiasaan gaya hidup bawah sadar

Tindakan-tindakan berikut memerlukan perhatian khusus:

• Kebiasaan mengatupkan gigi saat berkonsentrasi

• Suatu posisi di mana seseorang menopang dagunya di tangannya atau menundukkan kepalanya.

• Mengonsumsi makanan yang kenyal atau keras.

💡 Posisi rahang yang paling nyaman adalah ketika gigi geraham berjarak sekitar 2-3 mm, seperti saat mengucapkan huruf 'M'.
→ Posisi ini digambarkan sebagai posisi di mana otot rahang paling rileks.

 

Kunci untuk mengelola sendi temporomandibular Anda adalah relaksasi.

🧠 1. Kesehatan mental dan tidur

Kesehatan mental dan tidur sangat penting dalam mengelola penyakit sendi temporomandibular.

• Latihan aerobik ringan

• Kesadaran penuh, meditasi

• Tidur yang cukup

➡ Ini adalah proses memulihkan energi yang dapat dipulihkan sendiri oleh tubuh.

 

♨ Terapi fisik terbaik yang bisa Anda lakukan di rumah, kompres hangat

 

Onjimjil adalah

• Membantu melancarkan peredaran darah

• Merelaksasi otot

• Membantu menghilangkan produk sampingan peradangan.

✔ Poin

• Meliputi tidak hanya pipi tetapi juga sendi temporomandibular dan otot temporalis.

 

Kesimpulannya

📦 Ringkasan Poin-Poin Penting untuk 'Mengobati' Gangguan Sendi Temporomandibular

• Pemulihan total bukanlah tentang 'kembali ke keadaan semula', melainkan tentang mengembalikan fungsi tanpa rasa sakit.

• Hindari rasa sakit, penggunaan berlebihan, dan aktivitas yang menimbulkan kebisingan.

• Menggertakkan gigi, mengencangkan rahang, dan menghindari makanan keras.

• Perawatan mental + tidur yang cukup + kompres hangat adalah poros penanganan dasar.

👉 Dia menekankan bahwa dalam hal penyakit sendi temporomandibular, jauh lebih penting untuk 'mengurangi iritasi' daripada 'berusaha memperbaikinya dengan cepat.'

 

Untuk sendi temporomandibular, mengistirahatkan sendi tersebut dengan baik sudah merupakan tindakan penanganan tersendiri.
Saya ingin Anda perlahan-lahan memeriksa jenis rangsangan apa yang sedang berulang pada rahang Anda saat ini.