[Tips Kesehatan] Cara Mengobati Sakit Tangan dan Kaki yang Dingin

 

 

Saya seorang wanita pekerja berusia 30-an.

Sejak akhir remaja, saya hanya makan makanan favorit saya dan sedikit kelebihan berat badan (jumlah otot di atas rata-rata).

Saya tidak memiliki masalah kesehatan yang besar atau pernah menjalani operasi, dan saya termasuk orang yang memiliki kepribadian yang sensitif.

 

Sebenarnya, saat usia 10-an, tangan dan kaki yang dingin tidak terlalu saya perhatikan.

Ketika mulai beranjak dari usia 20-an ke 30-an, waktu duduk di meja juga semakin bertambah.

Terutama saat di universitas, saya sangat kesulitan. Saat berkuliah dan pulang pergi, dari bulan 10 hingga 3 bulan, tangan dan kaki saya sering kedinginan dan tidak bisa hangat.

Karena sangat dingin seperti es, saya membawa dua pas sarung tangan, kantong panas, dan jaket yang berat.

Saya merasa tangan dan kaki sangat dingin serta sirkulasi tidak lancar, bahkan saya pernah pergi ke klinik tradisional, tetapi begitu saya meraba nadi,

Dokter mengatakan bahwa tubuhnya terasa sangat dingin.

 

Kaki dan tangan yang dingin sangat menyiksa, jadi saya memulai olahraga sebagai bagian dari diet.

Meskipun kita semua tahu bahwa olahraga adalah obat mujarab untuk segala penyakit, kita tetap malas melakukannya.

 

Saya telah mendaftar di gym dan bertemu dengan pelatih olahraga yang juga seorang profesor universitas.

Saya akhirnya mendaftar di gym yang biasa disebut sebagai gym berlangganan.

Aturan utama beliau adalah memastikan jantung berdetak di atas denyut jantung tertentu agar tubuh tetap sehat.

Itu berarti siap untuk berolahraga.

 

Catatan:

Cara menghitung denyut jantung maksimal 220 - usia sendiri

 

 

Aturan dan rutinitas olahraga yang telah saya ikuti selama lebih dari 13 tahun adalah ini.

 

1. Peregangan sederhana

Berjalan cepat sekitar 5 menit

Lari/jogging yang berlangsung lebih dari 20 menit dengan detak jantung di atas 150

Kondisi demam di mana keringat terus keluar selama sekitar 5 menit setelah berhenti

 

Saya mengalami cold hands and feet yang tidak membaik meskipun saya melakukan latihan beban, olahraga lain, dan mengonsumsi obat.

Jantung langsung pulih setelah bekerja dengan baik. Saya telah mengikuti rutinitas ini selama 13 tahun, apa pun jenis olahraganya.

 

 

Berlari sejauh 3 km dengan detak jantung di atas 150 adalah inti dari pengelolaan kesehatan.

 

 

Teman-teman! Atlet Kim Yuna juga mengatakan bahwa kakinya dan tangannya dingin sehingga dia harus berlari lagi.. hahaha

Mari kita menjalani hidup yang menyenangkan sambil menjaga kesehatan dengan seimbang :)