Jika melihat sekeliling, ada begitu banyak orang yang menderita masalah kadar gula darah. Menurut data dari Badan Pengendalian Penyakit, sekitar 14,8% dari orang dewasa berusia di atas 30 tahun dilaporkan menderita diabetes (data tahun 2022). Diabetes diberi nama demikian karena kadar glukosa (gula darah) dalam darah meningkat dan menyebabkan glukosa dikeluarkan melalui urin. Hiperglikemia sangat berbahaya, tetapi hipoglikemia juga sama bahayanya. Kali ini, mari kita pelajari tentang masalah hipoglikemia.

 

Bahkan kelompok berisiko tinggi seperti tahap pra-diabetes harus berhati-hati... Apa gejala hipoglikemia?

 

Hipoglikemia harus diwaspadai tidak hanya oleh penderita diabetes, tetapi juga oleh kelompok risiko tinggi seperti tahap awal. Ketika hipoglikemia terjadi, pengaturan kadar gula darah menjadi sulit secara efektif. Selain itu, jika hipoglikemia terjadi berulang kali, kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular otak, demensia, meningkat, dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kematian. Penderita diabetes harus memprioritaskan pencegahan hipoglikemia dan mampu menanggapi secara tepat saat hipoglikemia terjadi.

Ketika hipoglikemia terjadi, fungsi sistem saraf otonom meningkat, yang dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, gemetar tangan, kecemasan, keringat dingin, dan rasa lapar. Selain itu, kekurangan glukosa di sistem saraf pusat dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan, pusing, dan perubahan kesadaran. Jika dicurigai hipoglikemia, pengukuran kadar gula darah dapat dilakukan jika alat pengukur tersedia untuk memeriksa kadar gula darah. Jika pasien sulit mengukur kadar gula darah, lakukan penanganan darurat terlebih dahulu untuk hipoglikemia, kemudian ukur kadar gula darah.

 

Makanan yang harus dikonsumsi jika muncul tanda-tanda hipoglikemia?

 

Jika gejala hipoglikemia muncul, harus minum 3-4 permen yang mengandung 15-20g glukosa, satu sendok makan gula (15g) atau madu (15mL), satu botol kecil yogurt (100mL), atau jus atau minuman berkarbonasi (175mL). Makanan berlemak seperti cokelat atau es krim tidak dianjurkan karena penyerapan yang lambat sehingga kadar gula darah tidak cepat naik. Jika pasien tidak sadar, jangan memberi makanan dan harus diberikan glukosa melalui infus vena (sumber dari Badan Pengendalian Penyakit). Jika kadar gula darah di bawah 70 mg/dL dan pasien sadar, konsumsi 15-20g glukosa dan istirahat selama 15 menit lalu periksa kadar gula darah. Jika kadar gula darah belum kembali normal, ulangi pemberian glukosa.

 

Mengapa hipoglikemia tiba-tiba terjadi?

 

Berolahraga saat perut kosong di pagi hari dapat menyebabkan hipoglikemia. Gula darah memiliki hubungan yang erat dengan makan. Jika makan tidak teratur, aktivitas fisik lebih dari biasanya, atau mengonsumsi alkohol secara berlebihan, risiko hipoglikemia meningkat. Hal ini juga berlaku jika dosis, waktu, dan cara pemberian obat diabetes tidak tepat. Terutama, harus berhati-hati saat menggunakan obat yang berisiko tinggi menyebabkan hipoglikemia, seperti insulin atau sulfonylurea (sumber dari Badan Pengendalian Penyakit).

 

Pentingnya makan dan berolahraga secara teratur... Pasien diabetes harus membawa makanan yang mengandung glukosa

Untuk mencegah hipoglikemia, periksa apakah ada faktor risiko dan berhati-hatilah. Secara rutin ukur kadar gula darah, dan penting untuk makan secara teratur serta berolahraga. Jika Anda penderita diabetes, harus menyuntikkan obat sesuai resep dengan benar. Terutama, penderita diabetes harus mengetahui gejala, tanda-tanda, dan cara mengatasi jika terjadi hipoglikemia. Jika risiko hipoglikemia tinggi, selalu bawa makanan yang mengandung glukosa. Jika Anda memiliki diabetes, jangan lengah. Bertemu orang yang menyenangkan dan minum alkohol saat perut kosong akan meningkatkan risiko hipoglikemia.

 

 

==============

Jika berolahraga saat perut kosong di pagi hari, kemungkinan mengalami hipoglikemia.

Jika makan tidak teratur,

Jika aktivitas fisik lebih banyak dari biasanya,

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko hipoglikemia.

Suara peringatan benar-benar sangat penting