Teh yang baik untuk diabetes (gula darah)

Di antara penyakit kronis yang semakin meningkat, diabetes dikenal sebagai penyakit utama yang menurunkan kualitas hidup. Alasan mengapa diabetes berbahaya adalah karena sifatnya yang sulit disembuhkan dan komplikasi yang menyertainya dapat terjadi di seluruh tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, hari ini kita akan membahas teh yang baik untuk diabetes dan cara mengelola kadar gula darah.

 

 

 

Teh yang baik untuk diabetes ① Teh hitam

​

Karena resistensi insulin sangat penting dalam diabetes, minum teh yang dapat membantu adalah pilihan yang baik. Teh hitam dapat meningkatkan resistensi insulin, meredakan reaksi peradangan, dan membantu menghambat penyerapan karbohidrat. Hal ini disebabkan oleh kandungan antiinflamasi, antioksidan, dan senyawa tanaman yang dapat berkontribusi pada penurunan kadar gula darah. Jika tidak suka teh hitam, tidak masalah untuk menggantinya dengan teh hijau atau teh oolong yang memiliki reaksi serupa.

 

 

 

Teh yang baik untuk diabetes ② Teh kayu manis

​

Kayu manis diketahui dapat menghangatkan tubuh dan baik untuk wanita yang merasa tangan dan kaki dingin atau merasa dingin di bagian bawah perut. Selain itu, dapat memperlancar sirkulasi darah dan mengatur kadar gula darah, sehingga memiliki fungsi untuk mencegah diabetes tipe 2. Namun, karena juga dapat membantu mengatasi stagnasi darah di bagian bawah perut, sebaiknya ibu hamil menghindari mengonsumsinya.

 

 

Teh yang baik untuk diabetes ③ Teh Rooibos

​

Rooibos yang tumbuh secara alami di dataran tinggi Afrika Selatan mengandung banyak senyawa aspalatin. Senyawa ini dapat membantu menekan peningkatan kadar gula darah saat perut kosong. Selain itu, mengandung zat besi, kalsium, mineral, dan memiliki sifat antioksidan yang sangat baik, yang dapat memberikan pengaruh positif dalam penurunan berat badan, pengaturan tekanan darah, gangguan pencernaan, dan berbagai manfaat lainnya.

 

 

 

Teh yang baik untuk diabetes ④ Teh labu kuning

​

Yeoju sudah terkenal baik untuk diabetes. Hal ini karena tanaman ini memiliki indeks glikemik terendah dan membantu menstabilkan kadar gula darah. Yeoju dapat dikonsumsi sebagai bahan masakan atau dalam bentuk jus, tetapi jika diminum sebagai teh, dapat membantu tubuh menyerap nutrisi larut air dari Yeoju, sehingga merupakan cara konsumsi yang baik. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan berbagai efek samping, jadi disarankan untuk diminum secara ringan dengan sekitar 4 potong Yeoju kering dalam 1,6 liter air.

 

 

Teh jahe yang baik untuk diabetes ⑤

​

​

Jahe dapat mengurangi gejala utama diabetes seperti polidipsia (sering merasa haus) dan peningkatan volume urin, serta dapat menurunkan kadar protein dalam urin. Selain itu, jahe juga berkontribusi dalam mengurangi kerusakan ginjal yang disebabkan oleh proteinuria dan diketahui memiliki peran dalam menurunkan kadar gula darah. Karena mengandung zat yang dapat menimbulkan demam, jahe juga dikatakan membantu sirkulasi darah. Namun, jika Anda sudah mengonsumsi obat penurun gula darah, perlu berhati-hati karena konsumsi jahe dapat menurunkan kadar gula darah secara berlebihan dan menyebabkan hipoglikemia.

​