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[Keraguan] Tolong beri tahu saya cara menurunkan kadar kolesterol ㅠ

2024.08.24 13:30
memeriksa membatalkan

[Keraguan] Tolong beri tahu saya cara menurunkan kadar kolesterol ㅠBeberapa waktu lalu, kadar gula darah saya sangat tinggi sehingga saya pergi ke pusat kesehatan untuk pemeriksaan dan juga melakukan pemeriksaan biokimia. Tapi kadar kolesterol saya melebihi batas normal semua ㅜㅜ Saat pemeriksaan kesehatan setahun yang lalu, semuanya normal.

Pada saat itu juga saya berada di batas batasan, jadi saya banyak berolahraga dan melakukan pengelolaan yang cukup, tapi tetap khawatirㅜㅜ Nilai asam urat juga sedikit tinggi dan kadar gula darah juga sedikit di atas normal. Saya tidak ingin mengonsumsi obat kolesterol tinggi, tapi bagaimana sebaiknya saya mengelolanya?? Saya suka minuman keras jadi saya minum sekitar dua kali seminggu... Apakah mungkin untuk tetap mengelola sambil minum alkohol?? Jadi saya selalu berolahraga... Mohon saran dari mereka yang berpengalaman^^

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komentar 9
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    ssul0115
    혈액검사 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔군요음주때문일수도 있고 같이 먹는 안주때문에 그럴 수도 있구요안주가 보통 고칼로리의 기름기 음식들이 많잖아요식단을 조금 신경쓰시는게 좋으실 듯 해요
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    백설기
    혈당수치도 높고 콜레스테롤수치도 높게 나오셨다면 운동 외에 식단 관리도 꾸준히 해야 효과가 나타날거 같아요.
유전적인 영향으로 높은거면 수치가 잘 안 떨어진다고 하네요.
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    clare
    저도 고지혈증 약 먹지 않으려고 관리를 했는데 잘 안 되더라고요. 
그래서 고지혈증 약을 처방받아서 먹은 지 몇 년 되었어요. 
의사생님만 매일 먹으라고 했지만 저는 이틀이 삼일에 걸쳐 먹어요. 
그런데도 피검사 수치는 정상으로 나오더라고요.
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    주안맘0413
    LDL콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치가 높으시네요. 
저도 이렇거든요. 저도 젊었을때부터 이 수치들은 항상 높았고,,,무슨 배짱으로 건강관리도, 
고지혈증 약도 먹지 않았어요. 단지 그냥. 낮아 지겠거니... 했던것도 있는거 같아요. 
근데... 매년매년... 야금야금,,수치가,,올라가더라구요... 다행히, 작년보다는 올해는 LDL콜레스테롤  수치가 아주조금은 낮아 졌지만, 여전히 높은 상황이에요. 캐닥활동하면서,,, 많은 글들을 보게 되었고, 저도 병원에 가봐야겠다고 생각을 했지요. 
사실.. 지금 당장,,,이상이 없어도 고지혈증은 ,,먼10년후의 미래를  위해, 약을 먹어야 한다고 하더라구요. 
보험같이... 
병원에서 선생님 말씀이 ,,, 고지혈증 약은 영양제 같은 거니.. 꼬박 꼬박 드시는게 중요합니다. 
4개월 정도 약 드시고, 검사 해보시죠. . 
그리고 생활습관 개선이 힘들테니.. 최대한 노력하면서 , 약드시면, 수치 떨어지실 겁니다. 라구요
지금 받아온약은 라피토(?)라는 약인데. 고지혈증 약의 걸음마같은 약이래요. 
아직은 검사를 받아 보지 않았고, 9월말, 10월초에 가서 검사 받을거에요. 
부디 수치가 좋아져서, 약을 안먹으면 좋겠는데요. ^^
이와 더불어 생활습관을 고쳐보려고 하는데.. 
쉽지 않네요 그래도,, 전보다 ,군것질도,,, 줄이고, 
운동도 열심히 하고 잇어요. 
고지혈증약이 나쁜건 아니니, 병원가서, 상담 받으시고, 약 처방 받으세요. 
수치같이 떨어 뜨려봐요. 
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    오늘도 화이팅^^~
    콜레스테롤 수치가 높게 나오셨군요.
저도 얼마전부터 고지혈증약을 먹기 시작했네요.
처음엔 운동과 식이요법을 하며 체중까지 줄였지만 콜레스테롤 수치는 줄지않더군요. 그래서 고지혈증 약을 처방받아 먹으니 일상이 좀 편해지네요.
현대인의 어쩔수없는 동반자라 여기고 약을 드시는것도 좋다고 생각하네요
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    박효정
    되도록이면 음주는 피하시는게 좋지만
요산수치도 높고 콜레스테롤도 높은데 음주를 하신다면 술과 안주의 조합이 중요할것 같아요.
삼겹살과 맥주의 조합이 요산수치를 올라가게 하기 때문에 이 조합은 피해주시고 아무래도 비계가 많은 육류를 피해주시는게 도움 되실것 같습니다. 붉은 육류가 콜레스테롤 수치를 오르게 한다고 하더라구요. 흰살 생선이나 구운닭으로 안주 대체해보시고 야채 꼭 많이 드셔주세요. 어떤 걸 먹든 드시기전 야채 먼저 드시면 식후혈당이 덜 올라가게 해줍니다. 그리고 육류와 술 드신 다음날은 되도록 12시간은 금식해주시는게 도움되실거같아요.
조언이 도움되셨길 바랍니다~
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    원희
    정상이 아닌 수치들이 있으니 걱정이 되시겠어요
약을 안먹는게 좋지만 안먹어서 나빠지게 되면 더 힘이들테니 드시는게 좋지 않을까요
그리고 운동만으로는 해결이 안되는 것들이 많은거 같아요
운동과 병행해서 식습관도 바꿔야 몸이 나아지는 거 같더라구요
술을 좋아하시면 조금 줄여보시고 물을 많이 드시고 과일과 야채,저단백질 음식 등을 드시면서 관리를 하시면 조금 도움이 되지 않을까요
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    케이스
    지금 상당히 고생스러운 길로 가는 완전 초입이신 것 같습니다.
주변에서도 너무 많이 봐서 걱정스럽네요.
요산수치 높은것도 결코 가볍지 않으신 것 같습니다.
요산에 안좋은 음식 피하시고 당장은 술을 끊으시고 관리하시는게 좋을 것 같아요.
그리고 콜레스테롤도 지금 당장 관리 시작하셔야 할 것 같아요.
보건소 의사분에게 상담 받으시고 영양사 분에게 식단 관리도 받으시는게 좋을 것 같습니다.
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    다용이
    저도 콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정입니다.
아래 정보 올려주신것 저도 참고해야겠네요