[Anémie] « Vertige et fatigue constante »... Après avoir mangé un œuf le matin, quand boire du café ?
2024.08.21 14:48
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La caféine entrave l'absorption du fer~
Si vous prenez des suppléments de fer en raison d'une anémie, prenez-les après une heure de repas.
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✔️Il suffit de traiter seulement les vertiges ?... Cela pourrait être un signe de maladie grave
L'anémie ne doit pas être considérée uniquement comme une cause de vertiges. Elle peut être un signe de maladie grave. En cas de suspicion d'anémie, il est conseillé de consulter un médecin. Le traitement est important, mais il est encore plus crucial de comprendre pourquoi l'anémie s'est développée grâce à des examens approfondis. Commencer un traitement de l'anémie sans un diagnostic précis de la cause peut retarder la détection de la maladie sous-jacente responsable de l'anémie. Cela pourrait entraîner des conséquences graves et irréversibles à long terme (données du Centre de contrôle et de prévention des maladies).
L'anémie est littéralement une carence en globules rouges dans le corps. En mangeant régulièrement des aliments riches en fer, on peut la prévenir. Ne pas consommer de viande du tout peut entraîner une anémie due à une carence en fer. Le fer est principalement absorbé par la consommation d'aliments riches en protéines. Le fer contenu dans les protéines animales est absorbé environ trois fois mieux que celui des sources végétales. Parmi les aliments représentatifs, on trouve la viande rouge, le foie, le jaune d'œuf, les huîtres, le lait, les produits laitiers, le tofu, le lait de soja, les légumes verts et les algues.
Pourquoi accompagner les œufs et la viande avec des légumes et des fruits riches en vitamine C ?
Les légumes et fruits frais, riches en vitamine C, aident à l'absorption du fer. Les œufs sont un aliment complet riche en divers nutriments, mais ils ne contiennent pas de vitamine C. La vitamine B12 et l'acide folique, nécessaires à la fabrication du sang dans la moelle osseuse, sont également de bonnes nutriments contre l'anémie. La vitamine C est facilement détruite lors de la cuisson. Il est préférable de la consommer crue. Les épinards, le lotus, le persil, etc., contiennent non seulement du fer mais aussi beaucoup de vitamine C, ce qui est bénéfique contre l'anémie ferriprive. La vitamine B12 peut être obtenue en consommant des aliments d'origine animale. L'acide folique est abondant dans les épinards, le saumon, les arachides, etc.
✔️Le café, le thé vert, le thé noir empêchent l'absorption du fer... Il est préférable de le boire après une heure de repas
Le fer est un nutriment essentiel qui intervient non seulement dans la prévention de l'anémie, mais aussi dans la production d'énergie, le renforcement du système immunitaire, le maintien des muscles et l'amélioration des fonctions cérébrales. Il est important de veiller à ne pas en manquer dans le corps. Une précaution à prendre est que la tanin contenue dans le café, le thé vert et le thé noir peut entraver l'absorption du fer. Il est conseillé aux personnes souffrant d'anémie ferriprive de ne pas en consommer.
Il est préférable de boire du café une heure après la digestion des aliments riches en fer, si vous souhaitez en consommer. La capacité d'absorption des nutriments contenus dans les aliments varie beaucoup d'une personne à l'autre. Certaines personnes absorbent en 30 minutes, mais il est plus sûr d'attendre environ une heure. Le café présente de nombreux avantages, mais aussi des inconvénients. C'est la même raison pour laquelle il est conseillé de limiter la consommation de café lors de la prise de médicaments.
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김정수저는 아침을 안먹고 믹스커피 한잔으로 오전을 버팁니다. 혹시나 아침 먹는날이 있으면 1시간후에 커피를 마셔야 겠습니다. 좋은 정보 감사합니다.
야롱요새 커피 자주 안 마시려고 노력중입니다 식후 2시간 이후와 오후 1시 전에 커피 타임 가지려구요 ㅎ
저녁노을이미 알고 있는 내용들인데도 실천하기가 힘들어요. 시간 맞춰서 커피를 마실려면요.ㅎㅎ 그래도 약효과를 위해서 지켜야겠지요.
감사와행복식후 한시간뒤 커피 마시기 실천해야겠네요 집에서 밥 먹고난후 커피 마셔주면 개운하고 좋아서 마셨는데 건강에는 안좋군요 정보 감사합니다
♡♡아주 유용한 정보 입니다 잘 읽었네요 기억 잘 해둘께요
해피바이러스점심 식사 후에 바로 커피 마시는 습관이 있는데,앞으로는 기다렸다가 한시간 뒤에 마셔야겠어요.철분과 탄닌성분이 상극이라면 감 종류나 도토리묵도 주의해서 섭취해야겠어요.
- 루루
계란먹고 한시간 후에 커피를 마셔야 하는거구나 아무생각없이 마셨는데 오늘부터 실천해야겠네요
SM YANG정말 좋은 글 감사합니다. 저희 둘째가 일주일에 한두번 머리가 핑돌고 어지럽다고 해서 병원 진료를 가 볼까 생각 중입니다. 올려주신 어지럼증 관련 글들을 보고 내용 중에 집에서 해볼수 있는 치료, 생활습관을 한번 고쳐 봐야겠네요. 아후 더 안나빠지면 정말 좋겠네요.감사합니다
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌빈혈에 좋은거 가득이네요 식물성 단백질 섭취 잘하고 있는데 왠지 안심이네요
거친 찔레꽃식사후 한시간 뒤 카페인 섭취가 건강에 도움이되는군요 참고해서 지켜야 겠어요 정보감사합니다