Biarkan saja, akan pecah... Tips pengelolaan tekanan darah untuk usia paruh baya

Setelah hasil tekanan darah tinggi muncul saat pemeriksaan kesehatan

Saya menjadi tertarik dengan tulisan-tulisan seperti ini.

Ibu saya juga menjalani operasi karena perdarahan otakㅜ

Pelajari tentang cara mengelola hipertensi pada usia paruh baya

Saya rasa itu akan baik~

 

 

Tekanan darah tinggi, juga mempengaruhi ginjal

Jika tekanan darah tinggi berlangsung dalam waktu yang lama, berbagai perubahan dapat terjadi di berbagai bagian tubuh. Pertama, jantung membutuhkan lebih banyak kekuatan jika tekanan darah di pembuluh darah tinggi. Ketika jantung berdetak lebih keras, dinding jantung menjadi menebal dan jika kondisi ini berlanjut, dapat menyebabkan gagal jantung. Selain itu, arteri menebal karena mampu menahan tekanan darah tinggi, dan di dalamnya terjadi penumpukan lemak, kalsifikasi, dan pembentukan bekuan darah yang dapat menyebabkan stroke iskemik atau perdarahan otak. Ginjal juga berpotensi mengalami masalah. Karena hipertensi, ginjal dapat rusak sehingga protein keluar melalui urine, dan pada akhirnya sering berkembang menjadi penyakit ginjal kronis.

Penyebab hipertensi belum diketahui secara pasti. Faktor risiko seperti riwayat keluarga, merokok, obesitas, konsumsi natrium berlebihan, dan kurangnya olahraga diketahui berperan secara kompleks. Jika salah satu orang tua memiliki hipertensi, kemungkinan anak juga akan mengidap hipertensi menjadi lebih tinggi. Selain itu, obesitas yang parah dapat meningkatkan jumlah darah yang bersirkulasi dan menaikkan tekanan darah. Alkohol dan rokok menyempitkan pembuluh darah dan membuat darah menjadi lebih kental, yang dapat meningkatkan tekanan darah, begitu pula dengan konsumsi natrium berlebihan. Jika termasuk kelompok berisiko tinggi hipertensi, tekanan darah harus diperiksa secara berkala.

Hipertensi pada wanita paruh baya sangat terkait dengan menopause. Estrogen, hormon wanita, memiliki efek vasodilatasi, tetapi ketika hormon ini menurun akibat menopause, efek vasodilatasi juga berkurang, sehingga pembuluh darah menyempit secara relatif dan tekanan darah meningkat. Selain itu, setelah menopause, peningkatan berat badan, kurangnya olahraga, dan berbagai perubahan fisik akibat usia menyebabkan peningkatan kejadian obesitas dan sindrom metabolik, yang diduga berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.

Yang paling penting untuk mengelola hipertensi adalah pengukuran tekanan darah yang akurat. Setiap kali mengukur tekanan darah, angka yang diperoleh sering berbeda-beda, sehingga sering kali membingungkan apakah seseorang menderita hipertensi atau tidak. Pada saat seperti ini, kita harus mencurigai adanya 'hipertensi putih'. Hipertensi putih adalah kondisi di mana tekanan darah normal, tetapi meningkat saat bertemu dengan dokter karena stres. Bahkan di antara pasien hipertensi, sering kali terdapat perbedaan besar antara tekanan darah di klinik dan di rumah, sehingga sangat penting untuk mengukur tekanan darah di rumah dengan benar.

Menurut pedoman pengobatan dari Asosiasi Hipertensi Korea, tekanan darah sistolik 140mmHg atau lebih atau tekanan darah diastolik 90mmHg atau lebih diklasifikasikan sebagai hipertensi. Jika di rumah pengukuran secara konsisten melebihi 135/85mmHg, dapat dianggap sebagai hipertensi. Selain itu, jika tekanan darah sistolik berkisar antara 130 hingga 139mmHg atau tekanan darah diastolik antara 80 hingga 89mmHg, ini didefinisikan sebagai tahap pra-hipertensi dan pengelolaan harus dimulai.

Pengobatan hipertensi memerlukan terapi obat, tetapi menghilangkan faktor risiko dalam kehidupan sehari-hari juga sangat penting. Pada pasien yang pertama kali didiagnosis hipertensi, tekanan darah dapat diturunkan melalui perbaikan gaya hidup. Terkadang, ada pasien yang berpikir bahwa mereka bisa mempertahankan kebiasaan buruk mereka karena sedang mengonsumsi obat tekanan darah, tetapi pemikiran seperti ini harus dibuang. Perbaikan gaya hidup dapat meningkatkan efek penekanan tambahan dari terapi obat. Bahkan untuk mengurangi dosis obat, gaya hidup harus diperbaiki.

Pencegahan hipertensi dapat dilakukan melalui olahraga aerobik aktif, pola makan sehat, penurunan berat badan, berhenti merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol. Kelompok muda terutama perlu sering mengukur tekanan darah jika memiliki riwayat keluarga hipertensi atau penyakit kardiovaskular, atau jika memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti merokok, obesitas, dan dislipidemia.

Jurnalis Oh Sang-hoon dari Health Chosun osh@chosun.com