Kalau cuma makan nasi, kepala jadi pusing~ <Hipotensi pasca makan>

Wanita berusia 57 tahun, Nona A, merasa pusing dan vertigo setiap kali makan sesuatu. Terutama setelah makan karbohidrat seperti kue beras, gejalanya menjadi lebih parah. Suatu hari, dia jatuh dan salah menahan tubuhnya, sehingga harus memakai gips untuk waktu yang cukup lama. Meskipun sudah ke rumah sakit dan diperiksa, tekanan darahnya sedikit rendah tetapi tidak perlu minum obat. Namun, Nona A khawatir akan jatuh lagi dan mengalami patah tulang.

Tuan A kemungkinan besar mengalami 'hipotensi postprandial'. Hipotensi postprandial adalah kondisi di mana tekanan darah secara berlebihan menurun setelah makan. Ketika seseorang makan, darah dialihkan ke saluran pencernaan untuk membantu proses pencernaan. Pada saat ini, pembuluh darah perifer harus mengatur jumlah aliran darah yang tepat, tetapi seiring bertambahnya usia, kemampuan pengaturan aliran darah di pembuluh darah perifer menurun karena penuaan. Akibatnya, tidak mampu mencegah aliran darah yang berlebihan ke saluran pencernaan, sehingga jumlah aliran darah ke bagian tubuh lain berkurang. Jika aliran darah ke otak berkurang, gejala seperti pusing dan merasa tidak stabil dapat muncul. Waktu terjadinya penurunan tekanan darah biasanya sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan.

Hipotensi postprandial sangat umum terjadi, bahkan pada 1 dari 3 orang lanjut usia. Hal ini juga sering terlihat pada pasien Parkinson atau diabetes. Dengan menggunakan tensimeter di rumah, ukur tekanan darah sebelum makan dan satu jam setelah makan, jika tekanan darah sistolik (tekanan tertinggi) turun lebih dari 20mmHg dibandingkan sebelum makan, kemungkinan adanya hipotensi postprandial. Jika penurunan tekanan darah sangat signifikan, dapat menyebabkan angina atau serangan iskemik otak sementara.

Jika hanya merasa pusing ringan dan vertigo setelah makan, mengonsumsi air sebelum makan dapat meredakan gejala tersebut. Air akan mengembang di perut dan ini akan mengaktifkan sistem saraf simpatik kembali, sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah perifer. Ini mencegah aliran darah yang berlebihan menuju saluran pencernaan.

Tim Profesor Son Jeong-tae dari Departemen Keperawatan Universitas Katolik Daegu secara nyata melakukan penelitian terhadap 25 orang lansia berusia di atas 65 tahun. Pada hari tertentu, mereka diminta minum 400ml air (sekitar dua gelas air) sebelum makan, dan pada hari lain mereka langsung makan tanpa minum air terlebih dahulu. Kemudian, tekanan darah mereka diukur sebanyak enam kali setiap 15 menit selama total 90 menit setelah makan.

Sebagai hasilnya, ketika tidak minum air dan makan, tekanan darah sistolik turun rata-rata sebesar 16,7 mmHg dibandingkan sebelum makan. Ketika minum air, penurunan rata-rata adalah 5,4 mmHg. Secara umum, penurunan tekanan darah sekitar 5,4 mmHg tidak menimbulkan masalah yang berarti. Tekanan darah diastolik tidak mengalami perubahan besar. Perubahan tekanan darah sangat dipengaruhi oleh tekanan darah sistolik, yang jauh lebih penting daripada tekanan darah diastolik.

Selain itu, jika mengalami gejala hipotensi pasca makan, sebaiknya tidak mengonsumsi obat tekanan darah sebelum makan. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat memudahkan terjadinya hipotensi pasca makan, sehingga disarankan diet rendah karbohidrat. Jika makan dengan cepat, darah di usus akan berkumpul lebih mudah, sehingga risiko hipotensi pasca makan meningkat. Oleh karena itu, sebaiknya makan perlahan, mulai dari makanan keras.