Cara Mengelola Gula Darah Saya Sendiri... Makan Lebih Sedikit Manis dan Asin

Cara mengelola kadar gula darah saya sendiri sederhana... makan semua makanan dengan rasa yang tidak terlalu asin dan tidak terlalu manis.

Saya rajin makan sayuran dan saat membuat lauk, saya juga sedikit mengurangi garamnya. Dengan terus membiasakan diri, saya merasa lebih nyaman dan beban pun berkurang. Tentu saja, tidak hanya mengurangi rasa manis saja tidak akan membuat kadar gula darah tidak naik, tetapi saya rasa ini jauh lebih baik.

Saat minum kopi, saya lebih suka menambahkan susu daripada gula, dan saya juga makan yogurt tanpa rasa manis, yaitu yogurt Yunani.

Kadang-kadang saat sibuk belajar, saya membuatkan dan makan kimbap bersama anak yang sibuk belajar.. Pada saat itu, saya juga memasukkan mentimun tanpa bumbu sebagai pengganti bayam. Tentu saja, jika saya menambahkan mentimun segar dan sedikit bumbu pada kimbap lainnya, kimbap juga bisa dimakan dengan rasa yang lebih ringan dan tidak terlalu asin.

Mengabadikan diri saya yang menjadi lebih sehat karena makan sedikit asin...