안레몬
잼을 곁들여 먹는 식단 자체가 혈당을 확 올릴수 있지요 끊기 잘하셨어요 원인이 뭔지 알아서 중단하고 정상으로 돌아오셨군요 앞으로도 당뇨 주의해서 식후 운동 열심히 하고 식단도 주의해서 챙겨드세요
Apakah mungkin menurunkan kadar gula darah dari 126 menjadi 96 dalam satu tahun?
2026.03.04 21:03
memeriksa saran membatalkan
Halo.
Akhir-akhir ini saya memperhatikan kadar gula darah puasa saya berfluktuasi secara drastis, jadi saya meminta saran dan mengajukan pertanyaan.
Kadar gula darah puasa saya tetap berada dalam kisaran normal, sekitar 100.
Namun, dua tahun terakhir ini penuh dengan peristiwa dramatis bagi partai tersebut.
Sekitar dua tahun lalu, saya mulai memiliki kebiasaan mengonsumsi berbagai macam selai sebagai camilan.
Setahun kemudian, saya menjalani pemeriksaan kesehatan dan menerima angka yang mengejutkan, yaitu 126.
Sejak tahun lalu, saya sangat takut sehingga saya langsung berhenti makan selai dan menyesuaikan pola makan saya.
Anehnya, setahun kemudian, hasil pemeriksaan kesehatan saya tahun ini menunjukkan angka 96.
Bisakah angka-angka saya berubah secara drastis hanya dengan tidak makan satu kali pun?
Angka 126 adalah standar untuk mendiagnosis diabetes, jadi saya terkejut dan tidak percaya bahwa kadar gula darah saya kembali normal dalam sekejap hanya dengan satu diet.
Standar kadar gula darah puasa yang saya teliti adalah sebagai berikut:
Normal: kurang dari 100 mg/dL
Tahap awal (berbahaya): 100–125 mg/dL
Diagnosis diabetes: 126 mg/dL atau lebih tinggi
Saya pergi ke bagian bawah dagu penderita diabetes dan kembali, apakah ini hanya kejadian sederhana?
Atau mungkin ini hanyalah sinyal peringatan yang kuat dari tubuh saya.
Saya sangat merasakan pentingnya makanan,
Angka-angka berubah begitu mudah sehingga membingungkan untuk menentukan tolok ukurnya.
Mungkinkah ini yang terjadi??
Jika ada yang pernah mengalami hal serupa atau mengetahui sesuatu tentang hal ini, saya akan sangat menghargai saran!
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komentar 37
- 냥이키우기
잼? 식빵이나 간단 요리에 ㅎ주 먹는데요.. 아무래도 당분이 많으니 그럴 수 있겠네요.. 놀라셨겠네요
- 아침햇살77
조심하려고 합니다 음식 중요하네요
- 담율로
당화혈색소 수치 검사해보셨나요? 그게 중요합니다
- 아침햇살77
앗 아닌데요 메모 해 두고 체크 해 볼께요
- HEE
1년이면 긴 시간인데 그 시간동안 관리하셨으면 당연히 수치가 좋아질 수 있겠죠. 잘 되셨네요. 축하드려요.
- 아침햇살77
특별한 행동보다 잼을 안먹으려 노력했어요 그게 원인인 것 같아요
- H.J
당뇨 수치가 많이 낮아져서 좋으시겠습니다. 그동안에 노력한 결과가 이제 나타난다고 생각하시면 되겠네요. 잘하셨네요. 저도 많은 노력이 필요한 입장인데 여러 가지 인내와 끈기가 대단하시네요.
- 아침햇살77
네 다행히 제 자리로 온 듯한데요 당화혈색소체크 해봐야 하겠네요
- 똘망천사
열심히노력햐결과가너무 좋은데요 축하합니다 일년이라는세월을 그만큼 잘해냈다는건데앞으로도 쭈욱 유지잘하세요 ^^
- 아침햇살77
빵을 좋아 하는데요 거기에 잼이 없네요~~
- 이희석
네 수고하셨는데, 당화혈색소 검사를 안하셨다니 내과에 가셔서 채혈하시고 당화혈색소 수치를 알아보시기 바랍니다. 공복 당뇨는 매일을, 당화혈색소는 3개월 (병원에서는 6개월에 한 번)의 상태를 보여 준답니다.
- 아침햇살77
희석님,, 정보 감사합니다 꼭 해 볼께요~
- LKS
혈당수치는 평소에도 널뛰기를 잘합니다 저는 고지혈증 때문에 6개월마다 검진 받는데 혈당이 100이상 나와서 경계라고 주의를 받아요 다른 분들 얘기처럼 당화혈색소 수치가 중요하니 꼭 체크해보세요
- 아침햇살77
네 감사합니다. 용어자체를 댓글보고 알앗어요 건강검진시 확인 할께요
- 영진왕빠
혈당 수치는 무엇을 먹는가에 따라서 계속 달라집니다 저혈당 음식을 먹으면 엄청 낮게도 나오고요 제일 중요한 것은 당화혈색소 수치입니다 당화혈색소 관리를 잘해 주셔야지 혈당 수치 가지고 이야기하시면 힘듭니다 당화혈색소 관리를 잘해 주세요
- 아침햇살77
우선 수치 확인부터 할께요 잘 알고갑니다
- 달나라토끼55
아이고,, 공복혈당이 갑자기 120대가 나와서 놀라셧겟네요 ㅠ 요즘 먹거리들이 전부 당에 합성향료가 그득하더라구요.. 먹는거 정말 조심할 필요가 있네요 ...더군다나 잼은 설탕으로 재이는거라 혈당상승의 원인이였을듯합니다.. 지금이라도 건강관리 하시고 건강 챙기셧으니 다행입니다
- 아침햇살77
네. 이것과 매실애키스 이것도 좀 의심스러워요 담글때 설탕이 그리 많이 들어가는데.
- 박정미
저도 일안했을땐 사탕을 안먹었는데 주간보호센터에 요양보호사로 일 다니면서 어르신들한테 사탕받고 일하면서 잠을쫒기위해 믹스커피도 3~4잔이상 챙겨먹고 하다보니 당화혈색소가 6.4까지 올라갔었는데 회사그만두고사탕이나 믹스커피를 안먹으니 정상수치가되었어요 설탕이 많이든 음식은 안먹는게 맞는것같아요.잼이 설탕이 많이 농축되어있는거라 잼 자제해야될음식이예요 ㅎ
- 아침햇살77
그러시군요 잘 알고 임하겠습니다
- 박정미
빵도 흰밀가루빵보다 호밀빵이나 잡곡빵으로
- 아침햇살77
우와 거기까지 해야하나요? 고맙습니다
- 임★선
생활습관 개선으로 혈당이 충분히 낮아질 수 있어요. 식습관과 운동 관리가 큰 역할을 합니다.
- 아침햇살77
고맙습니다 용기얻고 갑니다
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- 최해성大家好
잘하셨어요 쉽지않는 일인데 응원합니다
- 아침햇살77
감사합니다 잘 챙길께요
- 장월자
혈당계로 측정된 수치도 중요하지만 당화혈색소 수치가 중요합니다. 혈당이 그 정도면 당화혈색소 수치도 걱정 안하셔도 될겋같네요. 부럽습니다.
- 아침햇살77
그러게요 이글 보고 알았네요 당화 혈색소
- 이지혜
정말 놀라셨겠어요. 혈당은 식습관, 수면, 스트레스 등 여러 요인에 따라 단기간에도 변할 수 있어요. 이번 경험은 몸이 보내는 경고로 보고, 꾸준한 관리가 가장 안전합니다.
- 아침햇살77
그뒤로는 잼 아예 안 먹습니다 운동도 하고있어요
- Lenavely~소영💋
저도 집이 당뇨병유전집안이라 20대후반부터 20년째 당뇨병인 여성이예요 젤 중요한건 혈당수치보다 당화혈색수치입니다 저도 3개월마다 피검사하고잇구요 사실 먹는거 조절이 힘들어서 당화혈색소수치가 높아 약을 쌘걸먹고잇어요 당뇨병으로 여러군데 염증으로 인해 염증관련 병들이 하나하나씩 생겨 고통받고잇어 요즘 관리하려 노력중입니다. 최대한 당이잇는건 먹지말라하는데 힘들긴하죠 운동도 겸하면 좋지만 식단이 젤중요하대요 매달 의사쌤한테 혼나요ㅠㅠ 관리잘하셔서 다른 병생기지않길 바래요~
- 아침햇살77
감사합니다 반드시 체크 한께요
- 유미쿠키맘
혈당 지수가 정상 범위로 돌아온 건 축하 드립니다 앞으로도 주의하셔서 유지하시길 바래요. 운동도 꾸준히 하시면 더욱 좋을 것 같네요.
- 아침햇살77
운동 하는 중입니다 만보걷기 1년 365회해요
- 찌니
네, 충분히 가능한 수치 변화입니다. 126은 당뇨 경계선으로, 잼 같은 단순당을 끊고 식단을 관리하면 인슐린 저항성이 개선되어 수치가 빠르게 정상화될 수 있습니다. 다만 이는 몸이 보내는 강력한 경고입니다. 췌장 기능이 예민하다는 뜻이니, 지금의 건강한 식습관을 유지하며 정기적으로 추적 관리하세요