Apakah mungkin untuk meredakan ketegangan otot, baik itu disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau sirkulasi darah yang buruk?

Akhir-akhir ini, saya sering duduk dalam waktu lama, sehingga postur tubuh saya menjadi bungkuk. Akibatnya, otot leher dan bahu saya menjadi kaku dan tidak nyaman. Otot betis saya juga terasa kaku dan tegang. Kekhawatiran terbesar saya adalah sirkulasi darah yang buruk, yang menyebabkan pembengkakan wajah yang tidak kunjung hilang setiap pagi.

Saya sudah mencoba peregangan dan latihan sederhana, tetapi hasilnya tampaknya tidak bertahan lama. Saya ingin tahu apakah ada cara yang lebih baik. Jika Anda memiliki kiat untuk meningkatkan sirkulasi darah melalui perubahan gaya hidup atau rutinitas perawatan di rumah, saya ingin sekali mendengarnya. Saya yakin banyak orang memiliki kekhawatiran serupa, dan bahkan perubahan kecil dalam kebiasaan pun dapat membantu. Apakah ada caranya?