담율로
저녁마다 심한 졸음이 오는 경우, 낮 동안의 수면 부족이나 혈당 변동, 과도한 운동 피로가 원인일 수 있습니다. 오후 2~4시 사이 소량의 카페인을 섭취하고, 저녁 전 단백질 위주의 간식을 드시면 도움이 됩니다. 귀가 후에는 조명을 밝게 하고 가벼운 스트레칭이나 짧은 걷기로 몸을 깨워주는 것이 좋습니다. 졸리다고 바로 눕는 습관은 피하시고, 미지근한 샤워로 각성을 유지해 보시기 바랍니다.
Saya merasa sangat mengantuk setiap malam. Apakah ini masalah kesehatan?
2026.01.23 18:45
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Akhir-akhir ini, saya merasa sering sekali tertidur setiap malam tanpa alasan, dan itu mengganggu kehidupan sehari-hari saya.
Aku baik-baik saja di siang hari, tetapi saat malam tiba, aku hanya ingin berbaring, menutup mata, dan tidak bisa berkonsentrasi.
Apakah ini kelelahan biasa atau pertanda masalah kesehatan?
Saya khawatir karena gejala-gejala ini terus kambuh meskipun biasanya saya cukup tidur.
Saya kira akan baik-baik saja setelah beberapa hari, tetapi ini terus terjadi...
Saya ingin tahu apa penyebabnya dalam kasus ini dan apakah saya harus pergi ke rumah sakit.
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komentar 6
- 안레몬
수면 시간이 충분한데 과도한 피로가 있다면 갑상선 질환 검사 한번 해보세요. 갑상선 호르몬 검사 내과가서 상담받고 하고 그다음은 갑상선 초음파도 해보세요
- 지원이
깊은잠을 잘못자면 피곤하고 잠이 계속오는경우도 있다고하더라고요 그리고 갑상선이나 간 등등 문제가 있을때도 계속 피곤해할수도 있고요 증상이 비슷해보여도 사람마다 다 다르니 병원내원해서 검사받아보세요
- 숲과 나무
저녁만 되면 미친듯이 쏟아지는 잠은 단순한 피로 누적일 수도 있지만, 지속된다면 과다수면증, 기면증, 수면무호흡증 등 다양한 수면 장애나 신체적 질환이 원인일 수 있다고 합니다. 이러한 증상이 3개월 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 건강 이상을 의심해보고 전문가의 도움을 받는 것이 좋다고 합니다.
- 임★선
저녁마다 졸음이 심하다면 건강 신호일 수 있겠네요. 검진을 통해 원인을 확인하는 게 좋겠습니다.
- HEE
주무시기 전에 저녁 식단이 어땠는지도 봐야할 것 같아요. 당이 높은 음식을 드셨다면 혈당 스파이크가 와서 그런 것일 수도 있어요.