명잔걸
만보 걸어시고 계단오르기 운동 실천하시고 거기다 식단관리까지~~~~ 이제는 건강문제 없어요
Pertanyaan) Apakah Omega 3 membantu mengatasi hiperlipidemia dan melancarkan peredaran darah?
2026.01.08 23:43
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Mengonsumsi omega-3 dan berjalan kaki untuk mengatasi hiperlipidemia
Saya hanya menaiki tangga, tetapi saya tidak mengonsumsi obat apa pun saat ini.
Saya dengar Anda banyak mengonsumsi omega, yang baik untuk sirkulasi darah, jadi saya ingin tahu apakah itu membantu.
Saya berpikir untuk memakannya lagi, tetapi daripada tidak memakannya sama sekali, apakah lebih baik memakannya secara konsisten dalam jangka panjang dan mengaturnya bersamaan dengan olahraga?
Saya ingin tahu apakah mereka yang sudah mengonsumsinya telah melihat efek apa pun~
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komentar 8
- 안레몬
오메가3 복용시 LDL 수치를 오히려 올린다는 연구도 있더라구요. 확실히 효과가 있다라는 말은 현재에 없어요. 그래서 고지혈증 때문에 먹기보다는 식단 바꾸는게 제일 효과 좋습니다. 튀긴 음식 밀가루 커피 탄산 끊는게 좋아요 저도 식단 조절해서 정상 수치로 돌아왔어요
- OK
고지혈증은 영양제로는 힘들다고 알고 있어요 식단이 제일 중요해요
- 서여사
저도 고지혈증에 오메가3가 도움이 되는지 궁금한데 사람마다 차이가 있는것 같더라구요. 우선은 식단과 운동 먼저 해보는게 좋을듯합니다.
- 케이스
고지혈증이 걸리기 전 단계셨으면 이것저것 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같지만요 이미 고지혈증이시라면 영양제를 먹을 때 의료진과 상담을 하시는게 좋을 것 같습니다 특히나 고지혈증 같은 경우 콜레스테롤에 민감하기 때문에 더 조심히 먹어야 한다고 알고 있습니다
- 말해뭐해
운동도 열심히 하시는데 영양제까지 챙기시면 훨씬 든든할 것 같아요! 조급해하지 마시고 식단이랑 병행하면서 꾸준히 드시면 분명 좋은 결과 있을 거예요.
- 임★선
오메가3가 혈행 건강에 도움 된다는 말이 많습니다. 꾸준한 복용이 효과를 줄 수 있겠네요.
- 숲과 나무
애플님 반갑습니다 ^^ 고지혈증에서 오메가-3는 주로 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적이며, LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소 효과는 미미하다고 합니다. 중성지방이 높은 경우 보조 요법으로 활용될 수 있는 수준이라고 합니다. 전문의와 상담 후 복용을 권하네요.