<Pertanyaan> Saya selalu khawatir karena kadar gula darah puasa saya tinggi.

안레몬

공복 혈당이 높다면 제일 먼저 식습관을 바꾸셔야 해요. 당류 간식은 이제 그만 드시고 저녁 7시 이후에는 철저하게 금식하셔야 합니다. 물도 많이 드시고 앞으로는 혈당측정기로 자주 공복혈당 재면서 관리하셔야겠네요

냥이키우기

양념줄이고 적게먹고 많이운동하는게
직빵입니다

김민정

공복혈당이 높으면 걱정되죠
공복혈당을 낯추려면 수면, 식단, 운동, 스트레스 관리가 중요합니다
단순당을 줄이고 잠자기 전 3~4시간 전에는 식사를 마칩니다
혈당 기록을 해서 무엇이 당을 높이거나 낮추는지 자세히 알고 대처합니다

고우경

저도 작년에 건강검진때 높게 나와서 살을 조금씩 빼고 있는데 아직 검사를 다시 안해봐서 모르겠네요

저도 이번에 공복혈당 높게나왔는데 ㅜ 운동이 답인가요 아님 약치료?ㅜ

아하

공복 혈당 낮추려면 정제된 탄수화물 덜 먹어야 한대요.
채소, 잡곡, 단백질을 함께 먹어야 공복 혈당이 치솟지 않는다 합니다.

케이스

공복 혈당이 높다는 건 전당류의 단계일 수도 있습니다 더 위험해지기 전에 관리가 필요할 것 같아요 일단 전문의와 상담하는게 가장 좋습니다시기 조절을 지금부터 조금씩 해 주신다면 아직 당뇨가 아니기 때문에 많은 도움이 될 거라고 생각합니다 잘 관리하셔서 당뇨로 가지 않기를 바랍니다 건강 잘 챙기시기 바랍니다

말해뭐해

정밀검진을 고민하는 신중한 태도가 인상적입니다. 
전문가 상담과 생활 관리 병행이 좋은 선택일 것 같아요

켈리장

항상 100근처에서 나오시나봐요
전 요즘 저녁에 메뉴 안가리고 먹었더니 계속 100~110사이를 왔다갔다 하네요
공복혈당 낮추려면 기본은 무조건 18시 이후엔 안 먹어야겠더라구요
그리고 식사를 했다고 한다면 30분이내에 바로 10분 정도라도 식후운동을 하는게 혈당스파이크를 막아준다고 합니다
당연히 저녁에 과일섭취는 공복혈당을 올리는 주범이구요
특히 식후에 계단운동을 하면 평지걷기보다 훨씬 더 혈당 스파이크를 잡아준다고 하네요
계단오르기가 그만큼 운동효과가 높대요
 

뷰리플

저도 당뇨가 항상 걱정이더라고요.
당화혈색소는 괜찮은데 저도 공복혈당이 항상 높게 나오네요.
그래서 식후 20분정도 항상 운동을 하고 있어요.
스텝퍼를 사서 하니 밖에 나가지 않고 집에서 할수 있으니 편하고 좋더라구요.

임★선

공복혈당이 높아 고민이라니 걱정되시겠어요. 생활습관 관리와 함께 검진을 권장드립니다.

이지혜

공복혈당이 늘 높게 나오면 정상 범위여도 신경 쓰이는 게 당연해요. 식습관·스트레스·수면 영향으로 공복혈당만 유독 높게 나오는 경우가 흔해서 꼭 큰 문제라고 단정할 필요는 없어요. 그래도 계속 그런 패턴이면 내분비내과에서 한 번 체크해보면 마음이 훨씬 편해요. 운동은 가볍게라도 꾸준한 걷기나 근력운동이 공복혈당 안정에 도움이 돼요.

행복별아

전 공복혈당 뿐만 아니라 평상 시에도 높게 나옵니다. 2년 전 까지만 해도 정상 수치였는데 갑자기 높아졌어요. 당화혈색소도 당뇨에 근접한 수치가 나와요. 당뇨 관련 약을 먹어야 하나 고민하고 있어요.

기춘이

정상 범위라 해도 매번 공복혈당이 높게 나오면 괜히 신경 쓰이실 수밖에 없죠.
당화혈색소는 정상인데 공복혈당만 높다면 체질이나 생활습관 영향일 수도 있어서 더 헷갈리셨을 것 같아요.
아직은 크게 걱정할 단계는 아니지만, 관리 차원에서 운동이나 식습관 신경 써보는 건 충분히 의미 있어 보여요.
계속 마음에 걸리면 내분비내과에서 한 번 상담 받아보는 것도 안심하는 데 도움이 될 것 같네요.