Saya mencegah sembelit dengan mengonsumsi suplemen gizi dan mengatur pola makan saya.

Saya tidak selalu sembelit, tetapi saya selalu berjuang melawannya di beberapa titik dalam hidup saya. Jadi, saya memutuskan untuk melakukan sesuatu untuk mencegah sembelit dan terbebas darinya. Setelah mencari informasi, saya membeli suplemen nutrisi dan mulai mengonsumsi makanan yang baik untuk sembelit. Saya sudah mencoba mencegah sembelit selama sekitar enam bulan, dan saya benar-benar berhenti mengalaminya, dan buang air besar saya menjadi jauh lebih lancar. Saya sangat puas.

Saya mencari informasi tentang pencegahan sembelit di internet dan menemukan bahwa ketika keseimbangan bakteri usus yang bermanfaat terganggu, buang air besar menjadi tidak teratur dan feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Saya mendengar bahwa mengonsumsi suplemen untuk menyeimbangkan nutrisi akan bermanfaat, jadi saya membeli suplemen nutrisi bernama Basaichan. Basaichan mengandung banyak bahan yang mengaktifkan bakteri usus yang bermanfaat dan juga mengandung enzim pencernaan untuk membantu memecah makanan lebih mudah. Selain itu, berbagai ekstrak tumbuhan fermentasi membantu menciptakan lingkungan usus yang lebih bersih. Saya membaca ulasan online yang mengatakan bahwa banyak orang menganggap suplemen ini efektif dalam mencegah sembelit, jadi saya membeli Basaichan dan mulai mengonsumsinya.

Dan untuk mencegah sembelit, pengaturan pola makan adalah yang terpenting. Konsumsi sayur dan buah kaya serat secara teratur membantu mencegah sembelit dengan memperlancar buang air besar. Untuk mencegah sembelit, sebaiknya juga mengonsumsi serat tidak larut, seperti biji-bijian utuh dan kacang-kacangan, selain serat larut, seperti sayur dan buah. Serat larut menyerap air dan melunakkan feses, sementara serat tidak larut meningkatkan jumlah feses dan merangsang usus. Jadi, saya menggabungkan serat larut dari makanan seperti brokoli, wortel, kangkung, dan apel dengan serat tidak larut dari makanan seperti beras merah, gandum utuh, almon, dan kenari.

Untuk mencegah sembelit, saya mengonsumsi suplemen nutrisi dan mengatur pola makan selama kurang lebih enam bulan. Buang air besar saya menjadi lebih lancar dan lebih lembut, dan saya tidak lagi mengalami gejala sembelit. Saya berencana untuk terus berupaya mencegah sembelit di masa mendatang.