Ringkasan Buku Pola Pikir Penuaan Lambat | Apa kesamaan orang-orang yang tidak menua?

Semua orang ingin hidup panjang dan sehat seiring bertambahnya usia, bukan?
Masalahnya adalah meskipun Anda mengetahuinya, sulit untuk mempraktikkannya.

 

Saya perlu berolahraga, tidur yang cukup, dan mengurangi stres…
Sekalipun Anda mengetahuinya dengan baik di kepala Anda, hal itu sering kali mudah rusak dalam kehidupan nyata.

Ada sebuah buku yang saya baca baru-baru ini, Pola Pikir Penuaan Lambat Ini adalah buku yang menunjukkan inti masalah ini.

'Pola pikir' dapat dikatakan sebagai cara berpikir tentang suatu situasi atau dunia.

Buku ini, yang ditulis oleh Profesor Jeong Hee-won, yang terkenal dengan beras hasil penuaan lambatnya, mengatakan bahwa kesehatan lebih dari sekadar 'tubuh'. 'pikiran' Ditekankan bahwa itu dimulai dari .

Penuaan lambat dikatakan tidak hanya berlaku untuk diet tetapi juga untuk kehidupan secara keseluruhan!

 

 

Penuaan lambat tidak berarti sekadar 'menua secara perlahan'.

Buku ini tidak memandang penuaan lambat sebagai konsep sederhana anti-penuaan atau manajemen penampilan.

 

lebih tepatnya Memperlambat laju kerusakan tubuh dan mempertahankan fungsi dan kenikmatan hidup Dia menjelaskan.

Untuk umur yang sangat panjang, di mana Anda dapat berjalan dengan dua kaki dan melakukan apa yang Anda inginkan.

 

Dan kuncinya, katanya, adalah memperlambat "pikiran" Anda daripada "tubuh" Anda.

 

Yaitu untuk menciptakan kehidupan yang sehat,
Sebelum berolahraga atau berdiet, Anda perlu menetapkan rutinitas pemulihan mental.

 

Orang sehat 'berpikir' secara berbeda

Mengapa kita masih sering pergi ke rumah sakit meskipun kita tahu banyak tentang informasi kesehatan?
Mengapa kita terus menunda olahraga, meskipun kita tahu itu penting?

Buku ini menjelaskan alasannya:

“Karena meskipun aku tahu tubuhku sedang terluka sekarang, aku berpaling, berpikir, ‘Semuanya akan baik-baik saja.’” tidak bertemu.

 

Profesor Jeong menekankan hal ini:
“Merawat diriku saat ini berarti berinvestasi pada diriku di masa depan.”

 

 

4 Poin Penting dari Buku Pola Pikir Penuaan Lambat

1. 
   1. Tidur adalah titik awal pemulihan.
   Jika Anda tidak tidur nyenyak di hari seperti ini, Anda harus menganggap tubuh Anda sudah rusak.
   Ditekankan bahwa rutinitas yang sehat dimulai dengan menjadikan tidur sebagai prioritas.
2.  

2. Makanan terhubung dengan pikiran.
Diet memperlambat penuaan bukan hanya tentang 'makan lebih sedikit'.
Berfokus pada pengaturan emosi dan pemulihan kognitif melalui 'makan dengan penuh kesadaran' dan 'makan yang berpusat pada kesehatan otak'.
Jadi Beras yang menua lambat Pada dasarnya, makanan ini digambarkan sebagai makanan untuk otak dan pikiran.

 

Apa itu beras lambat penuaan?

Kacang lentil: Oat: Beras merah: Beras putih = jam 4:2:2:2

Mereka mengatakan jika Anda memasak nasi seperti ini, Anda bisa mendapatkan cukup protein untuk sekali makan hanya dengan makan nasi!!

 

 

Ini adalah contoh sarapan yang ditunjukkan profesor di YouTube.

 

 

3. Olahraga adalah tentang hubungan emosional.
Memaksa olahraga tidak berlangsung lama.
'Saya berjalan untuk mengubah suasana hati saya', 'Saya melakukan peregangan untuk menjernihkan pikiran'
Latihan yang berhubungan dengan emosi seperti ini lebih tahan lama dan efektif.

Profesor Jeong Hee-won dikatakan telah berlari secara konsisten untuk waktu yang lama.

 

 

 

4. Perubahan pola pikir diperlukan.
Salah satu pesan yang paling mencolok dalam buku ini adalah ini:

“Semakin terhubung saya dengan diri saya di masa depan, semakin tinggi peluang saya untuk menjaga kesehatan.”

 

Ini bukan sekedar teori, tetapi telah dibuktikan melalui penelitian ilmu otak yang sebenarnya!

 

 

Kata-kata Profesor Jeong Hee-won tentang Penuaan Lambat💬

Profesor Jeong Hee-won melakukan lebih dari sekadar menyampaikan informasi medis.
Kami menyampaikan pesan terpadu yang mencakup kesehatan, psikologi, filsafat, dan ilmu perilaku.

 

“Warren Buffett minum cola, jadi mengapa dia berumur panjang?”
→ Dia menjelaskan bahwa kebiasaan sehari-hari jauh lebih penting daripada genetika.

 

“Haruskah saya membeli sesuatu untuk menjadi sehat?”
→ Ia menekankan bahwa kesehatan dibangun melalui ‘tindakan’, bukan konsumsi.

 

Apa kesamaan orang-orang yang tidak menua? Ketangguhan tidak bertemu
Setelah membaca buku ini, saya punya pemikiran ini.

Orang yang tidak menua tidak melakukan sesuatu yang istimewa.
Sebaliknya, ia memiliki kekuatan untuk pulih dengan cepat.

Tidur nyenyak

Makan dengan baik

Hubungkan emosi dan tubuh Anda

 

Saya berlatih hari ini sambil memikirkan diri saya di masa depan.

Inilah inti dari pola pikir penuaan lambat.

 

 

✍️ Serangkaian kesan pribadi

 

Pikiran pertama yang muncul di benak saya setelah menutup buku ini adalah,
“Seberapa baik aku merawat diriku sendiri sekarang?” Itu benar.

 

Kita terlalu sibuk, terlalu lelah
Kita menjalani hidup dalam keadaan 'hancur', tetapi kita menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa semuanya baik-baik saja.

 

Penuaan tidak dapat dihindari, tetapi
Kehidupan yang menua secara perlahan Saya pikir inti buku ini adalah Anda dapat membuat pilihan hari ini.

 

Jika Anda tertarik dengan kesehatan, silakan baca ini.

 

 

 

Lihat lebih banyak artikel terkait

✅Rencana diet penuaan lambat yang diatur oleh dokter penuaan lambat

✅🏆Makanan Kelas Terbaik untuk Memperlambat Penuaan🔥