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Sức khỏe / Thể hình

Chương trình thử thách plank và leo cầu thang bắt đầu tuần này~💪

2025.02.03 18:23
vérifier ferraille

Tôi đã không làm plank vì nghĩ rằng sẽ khó chụp ảnh khi bắt đầu thử thách, nhưng từ kỳ thi thứ 11 thì bắt đầu làm.

Bắt đầu rồi và vẫn đang làm đó ^^

 

Chương trình thử thách plank và leo cầu thang bắt đầu tuần này~💪

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commentaire 18
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    감사와행복 
    플랭크와 계단오르기 인증 수고하셨습니다 
즐건 저녁시간되시고 완주까지 화이팅하세요 
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      우블리에
      Écrivain
      하만챌만 이어하기 쫌 어렵고 나머지는
할만 하잔아영^^ 저번주 하만챌 아직 
완주 못해서 해야 하고용
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    안레몬
    저도 오늘 인증 완료했어요. 플랭크 귀찮지만 열심히 사진 찍었네요. 좋은 저녁 보내세요.
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      우블리에
      Écrivain
      
ㅎㅎ 이젠 적응 되서 어렵지 않아용
사진 찍는걸 어케 하나 했는데 해보니
글터라고용^^
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    비니비니
    이번주 플랭크랑 계단오르기죠
완주까지 화이팅입니다 
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      우블리에
      Écrivain
      비니비니님도 하고 계시죵??
플랭크는 할수록 시간이 느는거라
매일 하는게 좋터라고용 
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    애플
    플랭크 계단오르기 수고하셨어요 
완주까지 홧팅하세요 ~^^
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      우블리에
      Écrivain
      플랭크 계단오르기 는 뭐 어렵지 않찬아영 ㅎㅎ 하만챌이 게으름 피우면 어렵쥬
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    땡땡이 
    챌린지 시작하셨네요
완주하시고 계단 운동도 수고하셨어요
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      우블리에
      Écrivain
      플랭크 계단오르기는 하만챌에 비하면
참 쉽쥬^^ 하만챌이 일주일 완주하기가
어렵죵
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    은하수
    이번주 플랭크와 계단챌 잘 인증하세요
완주하기 바래요
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      우블리에
      Écrivain
      플랭크 계단오르기 완주는 참 쉽죵^^
은하수님도 하고 계시졍??
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    초코빵쟁이
    플랭크는 자세잡는것만도
너무 힘들던데...
사진까지 찍으시다니 대단하세요.😃👍👍👍
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      우블리에
      Écrivain
      ㅎㅎㅎ 사진찍는 비법은 폰을 우선 찍을모드로 해놓고 자세잡고 후딱 찍으시면 
되용
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    깐데또까
     건강을위한 씨씨앙 챌이에요
 완주 까지~ 응원 드릴게요 
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      우블리에
      Écrivain
      풀랭크 계단오르기는 하만챌에 비하면
참 쉽죵^^ 두가지 챌린지는 실내에서도 할수 있잔아용
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    agnes0117
    이번주 플랭크 계단오르기 챌린지 실천중이시군요
완주까지 화이팅하세요~
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      우블리에
      Écrivain
      agnes0117님도 하고 계시죵?^^
두가지 챌린지는 하만챌에 비해서 
쉬운거니까 안하시면 한번 해보세영