Las personas que hacen dieta y cuidan su salud también tienen agua especial para beber

Uno de las bebidas de moda entre las estrellas de Hollywood que veo en Instagram últimamente es el agua de chía.

Semillas de chía, solo las he escuchado, pero creo que nunca las he probado.

Pero dicen que las celebridades lo beben todos los días para hacer dieta.

¿Entonces, agua de chía? ¿Es esto posible?

Son alimentos que llenan completamente, por lo que son ideales para quienes hacen dieta...

He traído un texto sobre los efectos y precauciones de las semillas de chía.

 

 

 

Las semillas de chía, que se cultivan principalmente en América del Sur, son un superalimento destacado por su sabor a nuez y están ganando popularidad en la actualidad. Especialmente, debido a que se expanden en forma de gel al entrar en contacto con la humedad, proporcionan una sensación de saciedad que dura mucho tiempo incluso con una pequeña cantidad, ayudando a controlar el apetito, además de tener un alto contenido de proteínas que contribuye al aumento de masa muscular, por lo que no es de extrañar que sean muy apreciadas por quienes hacen dieta. Por supuesto, los beneficios de las semillas de chía no terminan ahí. Son ricas en ácidos grasos omega-3, fibra dietética, minerales y antioxidantes, por lo que con solo 1 a 2 cucharadas al día se pueden obtener múltiples beneficios.

Los beneficios de las semillas de chía

1. Ayuda a mejorar la digestión y a promover las bacterias beneficiosas en el intestino debido a su alto contenido de fibra.

2. Contiene minerales como calcio, magnesio y fósforo para fortalecer la salud ósea

Efectivo en prevenir el envejecimiento y reducir el daño celular a través de la acción antioxidante

4. Ácidos grasos omega-3 abundantes que reducen los niveles de colesterol en sangre y disminuyen la inflamación para mejorar la salud cardiovascular

 

 

 

La razón por la que las semillas de chía son tan populares, incluso más allá de sus beneficios para la salud, es que son un alimento fácil de consumir en la vida cotidiana. Como uno de los ingredientes en batidos, se pueden agregar al yogur o a la avena, o incluso preparar en forma de pudding, combinándose perfectamente con cualquier ingrediente, por lo que su versatilidad es alta. Recientemente, se ha difundido principalmente en TikTok una forma aún más sencilla de disfrutarlo, lo que ha generado revuelo. Los ingredientes necesarios son solo agua y semillas de chía. Solo hay que remojar una cucharada de semillas en agua y beberla para obtener inmediatamente los múltiples beneficios de las semillas de chía. Además, si se acompaña con jugo de limón o lima, ayuda a eliminar toxinas. El agua de chía así preparada no solo facilita una digestión más sencilla, sino que también mejora la absorción de diversos nutrientes. Un punto importante es que también ayuda a reducir peso. Algunas personas han confesado que, al beber agua de chía en ayunas por la mañana, lograron perder más de 10 kg, lo cual es un efecto sorprendente.

 

Sin embargo, también es necesario tener precaución al beber agua de chía. Consumir incorrectamente las semillas de chía en estado seco y sin remojar puede causar problemas digestivos o incluso obstrucciones en el esófago o el estómago, entre otros riesgos. Los expertos recomiendan remojar las semillas de chía en agua durante más de 30 minutos o consumirla junto con una cantidad suficiente de agua al preparar agua de chía, así que tómelo en cuenta.

 

 

Fuente W KOREA