En regardant mon reflet changer avec le temps, je me sens déprimé. Le vieillissement de la peau extérieure peut être dissimulé, mais il est impossible d'empêcher nos organes internes de vieillir. Cependant, il est aussi possible de ralentir le vieillissement interne. Même en vieillissant, les personnes en bonne santé par rapport aux autres ne le doivent pas seulement à leur génétique, mais aussi à de bonnes habitudes de vie dès le plus jeune âge. Y a-t-il un moyen d'empêcher la dégradation rapide des organes internes ?

 

Encore une fois, la gourmandise a gagné... La suralimentation quotidienne accélère le vieillissement.

 

La plupart des personnes âgées qui vivent longtemps soulignent la « modération » comme leur première clé. Ce n’est pas qu’elles mangent intentionnellement moins. C’est parce que manger beaucoup cause une surcharge pour le corps. En vieillissant, les liquides corporels liés à la digestion, comme l’acide gastrique, la bile et les enzymes pancréatiques, diminuent. Les personnes âgées qui vivent longtemps s’adaptent à ces changements et maintiennent leur santé.

Mais il y a des personnes qui ne peuvent pas vaincre leur appétit même en vieillissant. Elles se promettent toujours de manger moins, mais aujourd'hui encore, elles mangent en excès. Lorsque les fonctions du corps sont entièrement mobilisées pour la digestion, le vieillissement d'autres parties du corps s'accélère. Une consommation excessive régulière entraîne une prise de poids et une détérioration de la santé, ce qui endommage « l'intérieur » du corps.

 

« J'adore la viande »… pourquoi n'aime-t-on pas les légumes et les fruits ?

 

Il est également conseillé de consommer de la viande pour renforcer les protéines. Cependant, on ne prête pas attention aux oignons, à l'ail et aux légumes à côté. Finalement, on remplit son ventre principalement avec de la viande. Pour faire simple, il faut considérer les légumes non pas comme une saveur, mais comme un « médicament ». Ce sont précisément les légumes qui réduisent les substances nocives et cancérigènes présentes dans la viande. Selon le Centre national d'information sur le cancer, ils contiennent de nombreux nutriments antioxydants, des phytochemicals et des fibres alimentaires qui aident à prévenir le cancer. Les aliments naturels sont plus sûrs et plus efficaces que les compléments alimentaires coûteux.

 

« Je n'ai pas envie de bouger »... « Si vous avez froid, restez chez vous et bougez »

 

Les personnes âgées longeant la vie ont en commun d'être travailleuses. Elles sont loin de faire de l'exercice en salle de sport. Elles bougent constamment à la maison et dans leur entourage. Même lorsque leur petite-fille leur dit « Grand-mère, reposez-vous un peu », elles ne restent pas immobiles même un instant. Même si elles n'ont jamais fréquenté de salle de sport toute leur vie, elles dépensent presque toutes les calories ingérées par leur mouvement autour de la maison. Parfois, elles épluchent des fèves avec leurs mains. Étonnamment, le fait de bouger fréquemment ses doigts contribue médicalement à prévenir la démence.

 

Vous le savez, n'est-ce pas ?... Les trois vérités immuables sont : « alimentation, consommation de légumes et de fruits, et activité physique ».

 

Même si l'on subit des traitements pour cacher les rides du visage ou que l'on mange des aliments coûteux réputés bons pour le corps, en vieillissant, tout se résume finalement à la « santé intérieure ». Actuellement hospitalisé pour une maladie vasculaire, à quoi sert d'avoir une peau faciale ferme si le reste du corps ne l'est pas ?

Même dans la cinquantaine ou la soixantaine, il n'est jamais trop tard. Manger en petites quantités, consommer des légumes et des fruits, et faire de l'exercice physique sont des vérités immuables. Cela aide également à prévenir les maladies vasculaires comme l'AVC ou le cancer. En ajoutant des examens de santé réguliers, cela contribue grandement à une longévité en bonne santé.

 

===============

 

Même si vous prenez soin de la peau de votre visage, si vous ne prenez pas soin de votre santé intérieure

Il est dit que l'on peut subir un vieillissement accéléré.

 

Légumes. Fruits. Activité physique

C'est une vérité immuable... Je dois faire plus d'efforts dans l'activité physique.