腰部的「根部」臀部……請做這個能夠塑造結實的「動作」

깐데또까

 꾸준히 해주면 좋은운동인데요
 좋은정보 감사합니다 

아침햇살77

좋은 정보를 알아갑니다
 건강한 상식 제공해 주셔서 감사합니다.  

머랭이

엉덩이도 탄탄해지면 핏도 예쁘고 좋더라구요
탄탄하게 하기까지가 힘들어서 그렇죻 ㅎㅎㅎ