Seulement dans le café et le thé vert ?... 5 aliments inattendus riches en caféine

Beaucoup de gens prennent l'habitude de boire une tasse de café après le repas. En raison de l'effet de la caféine, cela leur permet de se réveiller mentalement et d'éliminer la fatigue. En réalité, la caféine est l'un des composants alcaloïdes présents dans les ingrédients naturels. Une consommation modérée aide à améliorer la fatigue, à réveiller l'esprit et à éliminer les déchets grâce à ses propriétés diurétiques. Cependant, si l'on est sensible à la caféine ou si l'on en consomme en excès, cela peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, des palpitations, de l'insomnie ou des brûlures d'estomac, il faut donc faire attention à sa consommation. En plus du café et du thé vert, voici quelques aliments surprenants riches en caféine.

 

◆ 'Glace', une saveur rafraîchissante avec de la caféine

 

Il n'est pas facile de penser que la crème glacée rafraîchissante et sucrée contient de la caféine. La crème glacée contient également une quantité importante de caféine en fonction de ses ingrédients principaux. En particulier, les crèmes glacées au goût de café ou de thé vert contiennent 100 mg de caféine pour 100 g, ce qui peut provoquer des changements corporels chez les personnes sensibles. Lors des nuits tardives ou les jours où l'on consomme beaucoup de caféine, essayez plutôt de boire une tisane chaude comme la camomille, plutôt que de manger de la crème glacée.

◆ Effet analgésique de la caféine et des analgésiques

 

Les analgésiques qui soulagent la douleur et détendent le corps contiennent également de la caféine. La caféine joue un rôle en aidant le médicament à être absorbé plus facilement et rapidement par le corps, c'est pourquoi elle est utilisée comme excipient dans de nombreux médicaments. En particulier, si vous prenez des analgésiques à chaque fois que vous avez mal à la tête, cela peut conduire à une dépendance médicamenteuse, il faut donc faire attention lors de la prise.

 

◆ 'Chocolat', la caféine cachée dans la saveur sucrée

 

Il est largement connu que le chocolat contient de la caféine. En particulier, le chocolat noir à haute teneur en cacao contient environ deux fois plus de caféine que le chocolat au lait. L'Agence coréenne des aliments et médicaments recommande une consommation quotidienne de caféine inférieure à 400 mg pour les adultes, et pour les enfants et les adolescents, elle est fixée à 2,5 mg par kilogramme de poids corporel. Étant une collation populaire pour tous les âges, il est facile d'en consommer une grande quantité en une seule fois. Il est important de calculer la teneur en caféine habituelle et de ne consommer que la quantité appropriée.

 

 

◆ 'Chewing gum et bonbons', en réalité, des effets de la caféine

 

Lorsque vous avez sommeil en conduisant, il est courant de manger de la nourriture ou de boire pour rester éveillé. Et si vous avez mangé du chewing-gum ou des bonbons par souci de la caféine dans le café ? C'est tout aussi problématique en termes d'apport en caféine. En réalité, le chewing-gum ou les bonbons contiennent plus de caféine que le café.

 

Selon une annonce de l'Agence coréenne pour la sécurité des aliments et des médicaments, la gomme à mâcher contient en moyenne 917,2 mg de caféine par kilogramme. Cela représente le double de la teneur moyenne en caféine du café, qui est de 449,1 mg/kg. Les bonbons ne sont pas non plus sans danger. La teneur moyenne en caféine des bonbons est de 577,4 mg/kg, ce qui est supérieur à celle du café, nécessitant une vigilance lors de leur consommation.

 

◆ Sodas et boissons énergisantes

 

Les boissons énergisantes contiennent une grande quantité de caféine, ce qui aide à réveiller et à augmenter l'énergie. En fait, même le cola zéro calorie à la mode ces jours-ci contient de la caféine. Une canette de 350 ml contient entre 33,9 et 38,9 mg de caféine, et les sodas aux saveurs de fruits ou certaines boissons de réhydratation contiennent également une quantité élevée de caféine, allant de 42,6 à 54,8 mg. L'eau gazeuse ne contient pas de caféine, il est donc acceptable de la consommer, mais pour la santé, il est préférable d'adopter l'habitude de boire de l'eau plate ou des tisanes sans caféine.

 

Journaliste Kim Soo-hyun (ksm78@kormedi.com)

 ..........

Ce qui contient beaucoup de caféine dans le café et le thé vert.

D'accord, mais le chewing-gum et les bonbons contiennent de la caféine.

Je viens de réaliser ce que j'ai.

Ah, il y avait des chewing-gums pour lutter contre la somnolence au volant.

Je ne conduis pas donc je n'y prêtais pas attention.

Je suis en train d'apprendre de nouvelles connaissances aujourd'hui.