Ma peau manque-t-elle d'hydratation ? Essayons le test sur le dos de la main.

L'un des principaux facteurs du vieillissement de la peau est la « sécheresse ». Découvrez comment maintenir la peau hydratée.

 

◇Augmentation de la consommation d'eau, amélioration de l'élasticité de la peau

Boire beaucoup d'eau peut améliorer l'élasticité de la peau. La peau est composée d'environ 70 % d'humidité. Lorsque la peau manque d'humidité, la production de collagène et de fibres élastiques est réduite. Cela entraîne une perte d'élasticité et l'apparition de rides. En consommant de l'eau, l'hydratation est reconstituée et la circulation sanguine s'améliore, rendant la peau plus claire. De plus, l'eau aide à réduire la température de la peau. Plus la température de la peau est élevée, plus la production de sébum est importante. Boire de l'eau à ce moment-là peut abaisser la température de la peau et réduire la production de sébum.

 

◇Vérification de la consommation d'eau en pinçant le dos de la main

Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau habituellement, augmentez votre consommation d'eau pour améliorer l'état de votre peau. Une déshydratation extrême réduit le volume de sang circulant, ce qui diminue la fonction de l'acide hyaluronique qui maintient l'hydratation et favorise l'élasticité de la peau, rendant la peau terne et avec plus de rides.

 

Il existe une méthode simple pour vérifier si vous buvez suffisamment d'eau, appelée le test de pincement du dos de la main. Il suffit de pincer la peau du dos de la main avec le pouce et l'index pendant 5 secondes, puis de mesurer le temps qu'il faut pour revenir à son état normal. Si la peau du dos de la main ne revient pas à la normale en moins de 2 secondes, cela peut indiquer une déshydratation.

Cependant, le test de pincement du dos de la main n'est pas efficace chez les personnes âgées ou celles souffrant de troubles du système nerveux autonome.

De plus, des symptômes tels que ▲maux de tête ▲sécheresse buccale ▲soif intense ▲urine de couleur foncée sont également des signes typiques de déshydratation.

 

Appliquez une crème hydratante et évitez les aliments transformés

Pour maintenir la peau hydratée, l'hydratation externe est également importante. Il faut utiliser judicieusement des hydratants qui attirent et retiennent l'humidité, ainsi que des composants qui forment une barrière pour emprisonner l'humidité de la peau. Parmi les ingrédients hydratants, il y a l'acide hyaluronique, et pour retenir l'humidité, des ingrédients comme la vaseline ou la lanoline. Après le lavage, il faut appliquer successivement le produit hydratant et le produit qui forme une barrière cutanée, lorsque la peau conserve encore une certaine humidité.

 

 

Éviter l'exposition au soleil est également une méthode. Les rayons ultraviolets endommagent l'ADN de la peau, provoquant des rides et la formation de taches pigmentaires et de taches de rousseur. Une exposition prolongée et continue aux rayons ultraviolets augmente également le risque de développer un cancer de la peau, comme le mélanome. Pour ralentir le vieillissement prématuré, il est conseillé d'appliquer soigneusement une crème solaire au quotidien et d'éviter l'exposition au soleil entre 10 heures du matin et 16 heures, lorsque l'ensoleillement est le plus fort.

 

Éviter les aliments transformés sucrés et salés contribue également à l'hydratation de la peau. Le sodium vole une quantité énorme d'humidité du collagène de la peau, ce qui la rend sèche. Lorsque la peau est sèche, son élasticité diminue, ce qui favorise la formation de ridules. De plus, la consommation de sucre augmente la glycémie, ce qui entraîne l'accumulation d'oxydants actifs et de produits finaux de glycation dans le corps, accélérant ainsi le vieillissement de la peau. Les produits finaux de glycation sont en quelque sorte des « toxines du sucre ». Ils ne se décomposent pas facilement dans le corps, et environ 10 % s'accumulent dans le sang ou les tissus.

 

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La proportion d'eau dans notre corps est de 50 à 70 %.

Il dit que c'est ainsi.

Notre corps est une fonction essentielle à la survie.

Vous relevez le défi de boire un verre d'eau à jeun chaque matin.

Il y a beaucoup d'utilisateurs, mais c'est une lecture qui vaut la peine.

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