在减肥期间，有时会想喝碳酸饮料，就会找碳酸水喝。

因为它的热量比普通碳酸饮料少。可是，

碳酸水反而可能成为减肥的罪魁祸首。原因是什么呢？

 

碳酸水中的二氧化碳可以提高食欲。

 

因为碳酸水中的二氧化碳可能刺激调节食欲的激素——饥饿素的分泌。实际上，有研究表明碳酸水可以促进饥饿素的分泌。2017年，巴勒斯坦比尔扎伊特大学的研究团队对20名健康青年进行了实验，让他们在早餐后一个小时饮用碳酸水、无气饮料和自来水，并测量血液中的饥饿素水平。

 

结果显示，喝苏打水的人胃饥饿素水平是喝无气饮料的人的三倍，是喝自来水的人的六倍。研究团队解释说，碳酸气增加了胃部压力，促进了胃饥饿素的分泌。

此外，碳酸水也有可能损害牙齿。

 

碳酸水是通过向水中注入二氧化碳制成的，因此呈现出pH值为3到4的弱酸性。据延世大学预防牙科研究团队称，国内销售的六款代表性碳酸水产品的酸度在pH3到5之间。口腔通常保持在pH6到7之间，

 

当pH值降至5.5以下时，牙齿的釉质（最外层）中的钙和磷酸盐分子会流失，导致釉质出现孔洞。实际上，有英国伯明翰牙科学院的研究显示，将牙齿浸泡在碳酸水中约30分钟后，釉质会被腐蚀。如果为了增强碳酸水的口感而加入柠檬酸，柠檬酸会增加碳酸水的酸性，可能会加重牙齿的腐蚀程度，需加以注意。

 

另一方面，碳酸水在洗脸时使用有助于皮肤健康。纯净的无添加碳酸水呈现出pH值在3到4左右的弱酸性。pH值较高时，皮肤屏障功能会迅速受损，容易引发皮肤炎症。碳酸水中的气体还能促进皮肤血管扩张，有助于皮肤的新陈代谢。

 

但如果皮肤有伤口，最好避免刺激。在使用前也要注意碳酸水的温度。如果碳酸水的温度高于室温，碳酸水中的气体会释放到空气中，可能没有太大的健康效果。

 

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我不知道碳酸水洗脸对皮肤有帮助。

我非常喜欢碳酸水

叔叔还给我买了气泡水机。

 

碳酸太弱了，所以不想喝了。

 

最近不太喝了

 

总觉得喝起来有点偏烈的碳酸饮料

味道不错。

碳酸可能会增加食欲。

多吃对减肥没有帮助呢