Règles de vie pour préserver la santé de votre voix

Les organes qui s'affaiblissent avec l'âge

Ça augmente.

Je réalise l'importance de la voix en observant mon entourage.

Apprenez les règles de vie pour préserver votre voix

Je pense que ce serait une bonne idée~

Règles de vie pour préserver la santé de votre voix

Maladies de la voix avec des récidives fréquentes

La voix est une onde sonore produite par l'air provenant des poumons qui fait vibrer les cordes vocales du larynx. Les cordes vocales effectuent un mouvement d'ouverture et de fermeture périodique, et le flux d'air passant entre elles est interrompu de manière rythmée, ce qui crée la voix. Les organes respiratoires et phonatoires, ainsi que les conditions du pharynx et de la cavité buccale, varient d'une personne à l'autre, conférant à chaque individu des caractéristiques uniques comme une empreinte digitale. Les troubles de la voix sont des maladies qui surviennent lorsque ces éléments anatomiques présentent des anomalies, entraînant des problèmes dans la fonction vocale et des changements dans la voix. Les nodules et polypes sur les cordes vocales en sont des exemples typiques. La santé vocale est essentielle pour maintenir de bonnes relations interpersonnelles et une vie sociale harmonieuse. Si l'on ne peut pas parler correctement, même en étant en bonne santé, on risque de se replier sur soi et de s'isoler, car la communication devient impossible.

Des parler fort en état d'ivresse cause plus de dommages

Les troubles de la voix ont tendance à récidiver fréquemment. Il faut réduire les situations où la voix est surutilisée, ce qui entraîne une stimulation continue de la muqueuse des cordes vocales. Le professeur Lee Yoon-se, du service ORL de l'hôpital Asan à Séoul, recommande « d'éviter d'utiliser la voix en cas de sensation de voix rauque ou de douleur » et ajoute que « boire de l'alcool peut provoquer un gonflement des cordes vocales, ce qui peut causer davantage de dommages lors de la phonation ». Plus que tout, il faut éviter de parler fort, de rire ou de pleurer. Il est également conseillé de ne pas crier lors du soutien à une équipe sportive ou lors d’un concert.

Dans un endroit bruyant, il vaut mieux s'approcher de la personne pour l'appeler plutôt que de crier de loin ou de ne pas parler du tout. Il faut également éviter de parler longtemps au téléphone ou de chanter ou de fredonner. On pense souvent à tort que chuchoter est une façon douce de parler, mais c'est une erreur. Cela utilise un mouvement anormal des cordes vocales, ce qui n'est pas une bonne méthode de parole. Il faut aussi éviter de se racler la gorge de manière habituelle ou de tousser inutilement, ainsi que de pousser ou de soulever des objets lourds, car ces actions provoquent un choc excessif des cordes vocales.

Il est également important de garder la gorge humide et douce. Évitez les médicaments ou boissons qui peuvent assécher la gorge, comme la caféine ou les antihistaminiques. Buvez suffisamment d'eau, mais faites attention aux produits laitiers qui peuvent produire du mucus et provoquer des toux réflexes. Il est également utile d'appliquer une compresse chaude enveloppant la zone autour de la bouche, en utilisant une serviette trempée dans de l'eau chaude, et de respirer profondément pour inhaler autant de vapeur que possible.

Journaliste Kim Sun-young kim.sunyeong@joongang.co.kr

Santé / Fitness

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