Il semble que la modération soit importante dans tout.
En tenant compte des inconvénients de l'americano
Je pense qu'il faut que je boive~
Il faut faire attention car même la consommation excessive d'Americano peut en fait entraîner une prise de poids.
Ce serait bien de comprendre pourquoi~
Une fausse faim peut être déclenchée
La faible teneur en calories de l'Americano peut donner l'impression qu'il est sans danger, mais en en buvant beaucoup, cela peut affecter les hormones et entraîner une prise de poids. Fondamentalement, la caféine contenue dans le café augmente la fréquence cardiaque et le taux de respiration lorsqu'elle pénètre dans le corps, provoquant une sensation d'anxiété et de tension. Cela augmente le niveau de cortisol, une hormone liée au stress. Lorsque la sécrétion de cortisol devient active, elle perturbe le fonctionnement de la leptine, une hormone qui supprime l'appétit. En fin de compte, cela stimule l'appétit, conduisant à une fausse sensation de faim, même lorsque l'on n'a pas faim, ce qui pousse à rechercher constamment de la nourriture.
Faire en sorte que la graisse s'accumule dans le corps
De plus, le cortisol empêche la dégradation des graisses, ce qui entraîne leur accumulation dans le corps. En particulier, la région abdominale possède de nombreux récepteurs hormonaux, ce qui facilite la formation de graisse abdominale. Une consommation prolongée de grandes quantités de caféine active le système nerveux sympathique, puis le système nerveux parasympathique s'active pour le supprimer. Le rythme cardiaque, accéléré par la caféine, ralentit, et l'action diurétique devient inefficace, ce qui empêche l'élimination efficace des toxines dans le corps. Cela peut conduire à un métabolisme favorisant la prise de poids.
Augmentation du taux de cholestérol
Il faut également faire attention au cholestérol. L'Americano est une boisson préparée en diluant un espresso avec de l'eau. Cependant, l'espresso contient une substance chimique appelée caféstérol. Le caféstérol augmente les enzymes hépatiques et le taux de cholestérol dans le sang. Selon une étude menée par une équipe de recherche néerlandaise, une tasse d'Americano contient environ 4 mg de caféstérol, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol d'environ 1 %.
Même un Americano à faible teneur en calories doit être consommé avec modération. La recommandation maximale quotidienne de caféine pour les adultes, selon l'Agence coréenne pour la sécurité des aliments et des médicaments, est de 400 mg.
