Avis aux personnes souffrant d'hypertension ! Pratiquer une activité physique de ce type une fois par semaine peut réduire votre risque de démence.

Attention aux personnes souffrant d'hypertension ! Faire de l'exercice comme celui-ci une fois par semaine peut réduire votre risque de démence.

 

L'hypertension artérielle augmente le risque de troubles cognitifs et de démence. Les recherches suggèrent qu'une activité physique intense, pratiquée au moins une fois par semaine, est essentielle pour réduire ce risque.

 

Selon une étude publiée dans Alzheimer's & Dementia : The Journal of the Alzheimer's Association, une activité physique régulière et vigoureuse peut contribuer à préserver les capacités cognitives.

 

Des chercheurs de l'Université Wake Forest ont analysé les données de 9 361 adultes américains. Tous les participants étaient âgés de plus de 50 ans, ne souffraient pas de diabète et présentaient un risque élevé d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Six participants sur dix respectaient les critères d'au moins une séance d'exercice physique intense par semaine. Un exercice physique intense est défini comme une augmentation significative de la fréquence cardiaque et respiratoire. Le jogging répond à ce critère, contrairement à une promenade tranquille.

L'étude a révélé que les participants pratiquant une activité physique intense au moins une fois par semaine présentaient un risque réduit de déclin cognitif. Seuls 8,7 % de ce groupe ont développé des troubles cognitifs légers et une démence, contre 11,7 % des participants du groupe sédentaire. Toutefois, cet effet protecteur était moins marqué après 75 ans.

 

« Nous savons que l'exercice physique offre de nombreux bienfaits, notamment la réduction de la pression artérielle, l'amélioration de la santé cardiaque et un ralentissement potentiel du déclin cognitif », a déclaré le Dr Richard Kazibwe de l'Université Wake Forest. « Cependant, la quantité et l'intensité d'exercice nécessaires pour préserver les fonctions cognitives restent inconnues. »

 

« Cette étude démontre qu’un exercice physique intense peut préserver les fonctions cognitives chez les patients à haut risque souffrant d’hypertension, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour inclure des mesures de l’activité physique basées sur des dispositifs et un groupe de participants plus diversifié », a-t-il ajouté.