Réduisez la consommation de viande et augmentez celle de tomates pour la santé de la prostate... Et la vie sexuelle, comment ça se passe ?

Pour préserver la santé de la prostate, il est important de bien gérer son mode de vie.

 

Il est important de manger régulièrement des aliments bénéfiques pour la prostate et de corriger les mauvaises habitudes.

Manger une tomate par jour

Le cancer de la prostate se développe souvent chez les personnes qui consomment des repas riches en graisses et en calories.

 

C'est la raison pour laquelle le cancer de la prostate est appelé "le cancer de l'empereur". Lors de la Société américaine du cancer, ils ont publié des recommandations alimentaires pour prévenir le cancer de la prostate, dont le contenu est le suivant.

 

▲Évitez la viande rouge riche en graisses et privilégiez un régime principalement végétarien

 

Consommer des fruits et des légumes au moins cinq fois par jour

 

▲ Consommer des tomates (cuites comme du ketchup ou de la sauce)

 

▲​Consommer des céréales et des légumineuses

 

▲​Consommer des produits de sélénium et de minéraux

 

▲​Il s'agit de limiter la consommation excessive de vitamine A (qui augmente le risque de cancer de la prostate).

 

En respectant cela, vous pouvez prévenir non seulement le cancer, mais aussi des maladies telles que l'hyperplasie bénigne de la prostate ou la prostatite.

 

Les effets de la tomate ont été prouvés par de nombreuses études à travers le monde.

 

Le lycopène, présent en grande quantité dans la tomate, protège les cellules épithéliales de la prostate, tandis que la vitamine C et le sélénium ont des effets anticancéreux et anti-inflammatoires.

 

Pour que le lycopène soit bien absorbé par le corps, il est efficace de choisir des tomates rouges mûres et de les faire revenir dans de l'huile d'olive ou de les consommer avec des aliments riches en matières grasses comme le yaourt.

 

Il est préférable d'en prendre un chaque jour.

 

Ne retenez pas votre urine, aidez-vous avec des étirements

 

Il y a d'autres choses à respecter en plus de l'alimentation.

 

Ce n'est pas retenir l'urine.

 

Retenir la miction pendant longtemps affaiblit la fonction de la vessie et des muscles environnants, ce qui conduit à des troubles de la miction et peut provoquer une prostatite.

 

Il est également important de bien gérer le stress.

 

En raison du stress, lorsque le système hormonal devient instable, le nombre de cellules de la prostate peut augmenter soudainement, ce qui peut entraîner une hypertrophie de la prostate.

 

Il ne faut pas rester assis trop longtemps.

 

Une pression continue sur la région de la prostate réduit le flux sanguin, ce qui favorise le développement de maladies de la prostate.

 

Il faut absolument se lever toutes les deux heures pendant 15 minutes pour faire des étirements afin d'améliorer la circulation sanguine dans le bas du corps.

 

Il est bénéfique pour la santé de la prostate de libérer régulièrement le liquide prostatique par des activités sexuelles deux à trois fois par semaine, et d'apaiser les muscles périnéaux tendus en prenant des bains de siège ou en appliquant de la chaleur.

 

En prenant un bain de siège dans de l'eau chaude (entre 35 et 40 degrés Celsius) pendant 20 minutes chaque jour, il est possible de réduire en partie le risque d'hyperplasie bénigne de la prostate.

 

Il existe également des exercices de bassin bénéfiques pour la prostate. Allongez-vous sur le dos en regardant le plafond, puis pliez les genoux. Soulevez lentement les hanches, puis redescendez, en répétant ce mouvement 10 fois. En faisant cet exercice, les muscles du bassin seront renforcés de manière appropriée.