“大脑变老了，年龄越大越要注意”… 这些营养素可以保护脑细胞

 

“脑在变老，年龄越大越要注意”…

“这种营养素”保护脑细胞

 

 

随着年龄增长，认知能力下降，脑部健康恶化是难以避免的。

关于加速大脑老化的危险因素，虽然通过研究已经有了很多了解，但，

关于预防或缓解认知障碍的因素的信息仍然不足。

 

根据发表在《自然》姐妹期刊《NPJ Aging》上的研究，某些营养素在促进健康大脑老化方面可能发挥着重要作用。

 

研究结果显示大脑老化的两种明显表现型，

即加速老化和延缓老化已被确认。

 

延迟衰老组的参与者相比加速衰老组的参与者具有更大的脑容量，

具有更大的白质完整性、更高浓度的脑代谢产物和更好的功能连接性。

 

这些发现表明，延迟的衰老表现型具有更健康的脑结构和功能。

 

从营养素配置的角度来看，延缓衰老组有助于大脑健康

已知的某些营养素的浓度更高。

 

这里包括EPA（艾可沙潘酸）和ALA（α-亚麻酸）等多不饱和脂肪酸，

单不饱和脂肪酸如帕森酸和贡多酸，以及类胡萝卜素如叶黄素和玉米黄质

包含胡萝卜素、维生素E和胆碱的维生素。这些营养素包括

以抗炎和抗氧化特性而闻名，这源于氧化

有助于保护大脑免受压力的影响并支持细胞健康。

 

此外，延缓衰老组的个体在测量智力、执行功能和记忆的认知测试中表现更佳。

 

作为研究作者以及内布拉斯加-林肯大学脑部、生物学与行为中心主任的阿伦·巴比教授，

我们的研究旨在确认能够延缓老年人认知能力下降的主要营养素配置。

 

为促进大脑健康老化的营养干预设计提供了有前景的途径

研究结果显示，某些饮食成分随着年龄增长会影响认知功能。

他表示，这可能有助于维持大脑健康。

 

 

朴珠贤记者 (sabina@kormedi.com)