Le sang, lié à toutes sortes de maladies... comment le purifier

Dans nos corps, un réseau de vaisseaux sanguins d'une longueur totale de 120 000 km transporte le sang, notre « armée défensive ».

Le sang, chargé d'oxygène et de nutriments, est éjecté du cœur à raison de 2,5 à 3,5 litres par minute, parcourant chaque recoin du corps pour insuffler la vie aux organes et aux cellules de notre organisme.

Il combat activement les bactéries et les virus qui envahissent le corps, ainsi que la détoxification des substances toxiques accumulées dans le corps.

C'est pourquoi le sang est aussi appelé "l'eau de vie rouge" de notre corps.

Lorsque le cholestérol, les triglycérides et le glucose sont présents en grande quantité dans le sang, le risque de développer diverses maladies augmente.

Quelles sont les méthodes pour préserver la santé du sang dans la vie quotidienne, comme l'exercice et l'alimentation ?

Un verre d'eau au réveil le matin

Lorsque le corps manque d'humidité, le sang devient visqueux, ce qui entrave la circulation sanguine.

Surtout pendant le sommeil, il ne faut pas s'hydrater, mais par la transpiration ou la respiration, il y a une perte d'eau.

La perte de liquide entraîne une déshydratation du corps, ce qui peut rendre la circulation sanguine difficile.

Pour éviter cela, il est conseillé de boire un verre d'eau tiède bien absorbée dans le corps dès le matin en se levant.

◇Prendre un bain partiel est bénéfique, mais l'eau trop chaude peut avoir l'effet inverse

Le bain favorise une bonne circulation sanguine et élimine les déchets corporels.

Cependant, prendre un bain en immergeant tout le corps dans de l'eau chaude à plus de 40 degrés Celsius n'est pas recommandé.

Lorsque la température corporelle augmente de plus de 2 degrés, des excroissances apparaissent sur les plaquettes de forme ronde.

Cela entraîne la coagulation du sang, ce qui aggrave la circulation sanguine. Des caillots sanguins se forment également facilement.

Le bain partiel en immergeant uniquement la partie inférieure du ventre dans de l'eau à environ 38 degrés est le plus efficace.

Marcher longtemps plutôt que courir

L'exercice cardiovasculaire aide à consommer le glucose dans le sang.

Il a également pour effet de faire circuler le sang plus rapidement, empêchant l'accumulation de débris sur la paroi des vaisseaux sanguins.

Il existe des résultats de recherche en Corée indiquant que la marche a permis de réduire le taux de cholestérol LDL et de triglycérides dans le sang.

Les effets de la circulation sanguine sont supérieurs à la course à pied, la marche étant plus efficace. Il est conseillé de marcher à un rythme qui vous essouffle pendant 30 à 40 minutes par jour.

Masse de pression pour favoriser la circulation sanguine

Dans la médecine traditionnelle coréenne, on considère que si la circulation de l'énergie (qi) n'est pas fluide, la circulation sanguine en est également affectée.

Les principales causes perturbant la circulation de l'énergie sont le stress et la fatigue chronique.

Dans ce genre de situation, le point Hegu (entre le pouce et l'index de la main) et le point Taichong (entre le gros orteil et l'index du pied)

Il est également efficace de stimuler le point Zusanli (sur la face extérieure, trois doigts en dessous du genou).

Il aide à libérer l'énergie bloquée, à améliorer la circulation sanguine et à prévenir la formation de caillots sanguins anormaux dans le corps.

Les aliments bénéfiques pour la santé du sang

Poisson bleu

Manger des poissons gras comme le maquereau, l'anguille ou le thon améliore la pureté du sang.

Le DHA contenu dans les poissons bleus réduit le taux de cholestérol LDL et de triglycérides dans le sang,

Augmente le taux de cholestérol HDL bénéfique pour le corps. La composante EPA aide à assurer le bon fonctionnement de la coagulation des plaquettes.

Tisane d'angélique et tisane de racine de coucou

Il est également bon de préparer une infusion en utilisant du dong quai et de la chuanxiong pour améliorer la circulation sanguine.

Faire bouillir environ 10 g de dong quai séché dans 500 mL d'eau, ou

Il faut faire bouillir 5 g de racine de Cnidium séchée dans 700 mL d'eau, puis en boire une tasse par jour.

Clémentine

La vitamine P contenue dans la mandarine aide à rendre la paroi des capillaires lisse, facilitant ainsi une bonne circulation sanguine.

Il y a beaucoup de vitamine P dans la fibre blanche attachée à l'intérieur de la peau de la mandarine.

Il est préférable de ne pas enlever cette partie et de la manger.

Cependant, la teneur en fructose des mandarines augmente la glycémie, il est donc préférable de les consommer avant le déjeuner.