因为压力吗？……意想不到的原因导致腹部脂肪特别容易增加

压力太大

承受大量压力意味着体内皮质醇水平升高。皮质醇水平升高时，人们会倾向于寻找富含脂肪和糖分的食物，这些食物能让心情变好。

此外，皮质醇会引起体内化学物质的变化，降低脂肪的消耗量。这就是为什么平时需要通过运动或冥想等方式来缓解压力的原因。

睡眠过少或过多

每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人与腹部脂肪增加有关。这是因为人类的生理特性仍然保留着原始人类在天黑睡觉、天亮起床的习惯。

超出适当睡眠时间的生活方式会使维持正常体型变得困难。睡眠时间不足时，为了保存能量，新陈代谢会变慢，容易去吃不该吃的食物。

远古人类由于无法规律进餐，因此养成了在有食物时就吃的习惯。如今的人类也保留着这种习惯，当因睡眠不足而能量枯竭时，容易倾向于高热量食物以增加体重。

此外，睡眠时间过长的人体重增加的原因尚不清楚。但可以推测，长时间躺在床上的意思意味着活动时间减少，因此存在相关性。

存在遗传因素

根据体内脂肪的分布，人类的体型大致可以分为四种：腰部纤细的沙漏型、下半身脂肪较多的瓶型、上半身脂肪较多的苹果型，以及整体偏瘦的细长型。这些体型可以通过管理而发生变化，但基本上是遗传决定的。

从出生起，身体的某些部位会有一定程度的脂肪堆积倾向。也就是说，如果遗传上你属于脂肪主要集中在腹部的苹果型体质，那么你需要付出更多的努力来管理腹部脂肪。用与他人相同的运动量和饮食方法，难以有效控制腹部脂肪的原因就在于此。

荷尔蒙水平发生了变化

即使是拥有梨形体型的女性，在更年期前后也会集中在臀部和腿部堆积脂肪。这是因为女性荷尔蒙雌激素的水平下降，导致新陈代谢变慢。也就是说，在绝经前后，增加力量训练的量以增强肌肉、激活新陈代谢变得尤为重要。

患有多囊卵巢综合症

大约10%到20%的育龄女性患有多囊卵巢综合征。患有此综合征时，男性激素睾酮水平升高，体重也会增加。

尤其是腹部脂肪明显增加。一般来说，男性比女性更容易拥有苹果型体型，原因被推测与睾酮水平有关。

多囊卵巢综合征的女性也容易因为这些激素水平升高而变成苹果型体型。如果月经不规律，身体长毛或长痘痘，腹部突出，就可能怀疑患有此综合征。