À cause du stress ?... Une raison inattendue pour laquelle la graisse abdominale augmente particulièrement facilement

Il y a trop de stress.

Avoir beaucoup de stress signifie que le taux de cortisol, l'hormone du stress, est élevé. Lorsque le taux de cortisol augmente, on cherche des aliments riches en graisses et en sucres qui améliorent l'humeur.

De plus, le cortisol provoque des changements dans les substances chimiques du corps, ce qui peut réduire la dépense de graisse corporelle. C'est pourquoi il est nécessaire de trouver des moyens de soulagement tels que l'exercice ou la méditation pour gérer le stress au quotidien.

Manque de sommeil ou en excès

Les personnes qui dorment moins de 5 heures par jour ou plus de 9 heures ont une relation avec l'augmentation de la graisse abdominale. Cela est dû au fait qu'elles conservent encore les caractéristiques physiologiques de leurs ancêtres primitifs, qui dormaient lorsqu'il faisait sombre et se levaient lorsque le jour se levait.

Une vie qui dépasse la durée de sommeil appropriée rend difficile le maintien d'une silhouette normale. Si le temps de sommeil est insuffisant, le métabolisme ralentit pour conserver l'énergie et on a tendance à se tourner vers des aliments à éviter.

Les premiers humains n'avaient pas les conditions pour manger régulièrement, ils avaient donc pour habitude de manger dès qu'ils en avaient l'occasion. Même de nos jours, cette habitude persiste chez l'humanité : lorsque l'énergie vient à manquer en raison du manque de sommeil, ils ont tendance à se tourner vers des aliments riches en calories, faciles à consommer, ce qui facilite la prise de poids.

De plus, la raison pour laquelle les personnes ayant un temps de sommeil excessivement long prennent du poids reste encore incertaine. Cependant, il est supposé qu'il existe une corrélation dans la mesure où un temps passé allongé dans le lit signifie une réduction du temps d'activité.

Il existe des facteurs génétiques

Le type de silhouette d'une personne peut être principalement divisé en quatre catégories en fonction de la graisse corporelle : la silhouette en sablier avec une taille fine, la silhouette en bouteille avec beaucoup de graisse dans le bas du corps, la silhouette en pomme avec beaucoup de graisse dans le haut du corps, et la silhouette fine et élancée dans l'ensemble. Ces types de silhouette peuvent varier selon la gestion, mais ils sont principalement hérités génétiquement.

Il est en quelque sorte déterminé dès la naissance dans quelle partie du corps la graisse sera accumulée de manière concentrée. Autrement dit, si vous avez une constitution en forme de pomme, où la graisse s'accumule principalement autour du ventre en raison de votre génétique, il faudra consacrer plus d'efforts à la gestion de la graisse abdominale. C'est pourquoi il est difficile de gérer la graisse du ventre avec la même quantité d'exercice et de régime que les autres.

Les niveaux d'hormones ont changé

Même les femmes ayant une silhouette en forme de poire accumulent principalement de la graisse sur les hanches et les jambes avant et après la ménopause. Cela est dû à la baisse du taux d'œstrogènes, une hormone féminine, ce qui ralentit le métabolisme. En d'autres termes, avant et après la ménopause, il est nécessaire d'augmenter la quantité d'exercices de musculation pour développer les muscles et stimuler davantage le métabolisme.

Je souffre du syndrome des ovaires polykystiques

10 à 20 % des femmes en âge de concevoir souffrent du syndrome des ovaires polykystiques. La présence de ce syndrome entraîne une augmentation du taux de testostérone, une hormone masculine, ainsi qu'une prise de poids.

Surtout, la graisse abdominale augmente de manière significative. En général, les hommes ont plus souvent une silhouette en forme de pomme que les femmes, ce qui est supposé être lié au niveau de testostérone.

Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ont également des niveaux hormonaux élevés, ce qui les rend susceptibles d'avoir une silhouette en forme de pomme. Si les règles sont irrégulières, que des poils ou de l'acné apparaissent sur le corps et que le ventre est gonflé, il est possible de suspecter ce syndrome.