Il est facile d'oublier 'cet endroit' lors du lavage du visage... Quelles sont les mesures d'hygiène corporelle auxquelles il faut faire plus attention par temps chaud ?

Prendre une douche avec de l'eau tiède

Même si vous passez beaucoup de temps dans une pièce climatisée, il est préférable de se laver fréquemment en été. Et lors du lavage, évitez de vous laver avec de l'eau trop froide, privilégiez l'eau tiède. Se doucher à l'eau froide peut sembler rafraîchissant au début, mais après un moment, on se sent encore plus chaud.

Il est important de bien laver la région génitale, les aisselles et, chez les femmes, sous la poitrine. Pour éliminer efficacement les bactéries tout en évitant la sécheresse de la peau, il est conseillé de consacrer 5 à 10 minutes au lavage. Après le bain, on se sent rafraîchi, ce qui permet également de réduire le stress lors des journées très chaudes.

Prendre soin de ses pieds

Il y a environ 250 000 glandes sudoripares sur le pied. C'est pourquoi une gestion appropriée en été est importante. La mycose du pied causée par des champignons a tendance à s'aggraver en été, car les champignons et les bactéries prospèrent dans un environnement chaud et humide. Par conséquent, il faut faire particulièrement attention à la santé des pieds en été, lorsque l'on fréquente souvent les parcs aquatiques, les toilettes publiques et les installations de douche à la plage, ainsi que les piscines.

Porter des chaussures avec une bonne respirabilité, comme celles en matériau synthétique tel que le polyester ou le nylon, ou en laine mérinos, et porter des chaussettes en ces matériaux. De plus, faire attention lorsque vous marchez sur des surfaces pouvant causer des brûlures, comme l'asphalte ou le sable. Enfin, n'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire sur le dessus du pied, une zone souvent négligée.

△ Nettoyage minutieux jusqu'à la ligne des cheveux lors du lavage du visage

Pour maintenir une peau éclatante même pendant la saison où la transpiration est abondante, il est important de bien nettoyer jusqu'à la ligne des cheveux. Si l'on néglige cette zone facilement oubliée, des problèmes peuvent apparaître le long de la ligne des cheveux ou à l'extérieur du visage. Lors du nettoyage, évitez d'utiliser un nettoyant trop agressif. Cela pourrait éliminer la barrière protectrice naturelle de la peau, provoquant sécheresse, démangeaisons et irritation, et perturber l'équilibre des bonnes bactéries qui protègent la peau.

Surtout si vous avez une peau grasse ou sujette à l'acné, simplifiez votre routine de soins de la peau en été et utilisez des produits légers. Lors du choix d'une crème solaire, optez pour un produit avec un indice de protection solaire supérieur ou égal à 30 qui bloque à la fois UVA et UVB (spectre large), appliquez-le régulièrement, et le soir, nettoyez soigneusement votre peau pour éviter les problèmes.

S'habiller légèrement

En été, il est conseillé de porter des vêtements amples et légers en matières respirantes comme le coton ou le lin. La transpiration s'évapore à la surface de la peau, ce qui rafraîchit le corps, et le port de vêtements amples facilite ce processus tout en réduisant la rétention de chaleur et d'odeurs. Après avoir transpiré, il est recommandé de changer de vêtements dès que possible et de privilégier des chaussures bien ventilées comme des sandales plutôt que des baskets en matériaux synthétiques.