Santé de la plante des pieds à vérifier absolument avant de marcher pieds nus

 

Douleurs semblables à une brûlure au sol du pied à chaque réveil, fasciite plantaire

La fascia plantaire est une bande fibreuse forte qui s'étend du talon jusqu'à l'avant du pied. C'est facile à comprendre si l'on pense à elle comme à une semelle intérieure dans notre corps. Elle absorbe le poids exercé sur tout le pied et aide à soulever le pied lors de la marche. Bien qu'il s'agisse d'un tissu très dur, il peut naturellement être sollicité lorsqu'on supporte notre poids toute la journée. Lors de longues marches ou en restant debout longtemps, ou si l'on porte des chaussures insuffisamment rembourrées, une inflammation de cette fascia peut survenir, ce qui est appelé fasciite plantaire.

La douleur de la fasciite plantaire est la plus forte le matin au réveil. Pendant la nuit, le fascia plantaire reste fortement contracté, puis lorsqu'on commence à marcher le matin, il s'étire soudainement, provoquant la douleur.

Il ne faut pas penser que marcher pieds nus soulagera la douleur plantaire. Marcher pieds nus sans chaussures augmente l'impact sur le fascia plantaire, ce qui aggrave l'inflammation.

La plante des pieds est très sensible aux stimulations telles que les démangeaisons en raison de la concentration de nombreux nerfs. Les femmes portent souvent des chaussures à la largeur du pied étroite, ce qui oblige le pied à se déplacer vers le centre. En même temps, les nerfs au bout du pied sont également comprimés, et cette pression prolongée peut entraîner une compression des nerfs entre les orteils, appelée neurome de Morton.

La neurome interdigitale se produit principalement entre le deuxième et le troisième doigt de pied. Une sensation de picotement ou une douleur semblable à une piqûre apparaît dans les orteils.

Marcher pieds nus ne fait qu'exercer une pression supplémentaire sur les nerfs et n'aide pas à améliorer l'état. Au contraire, la sécurité de la marche diminue, ce qui peut aggraver la compression nerveuse et intensifier la douleur.

Le gros orteil joue un rôle très important dans notre marche. Une marche correcte du gros orteil est essentielle pour maintenir une démarche stable et confortable. Cependant, chez les patients avec une voûte plantaire trop basse (pied plat) ou une voûte trop haute (pied creux), la marche du gros orteil est plus difficile que chez les personnes ayant une voûte normale.

Il n'est pas immédiatement problématique d'avoir des difficultés à marcher avec le gros orteil. Cependant, des complications peuvent survenir lentement. En raison d'un déséquilibre de la marche, des chocs peuvent être transférés aux genoux ou au dos, et si cela perdure, cela peut conduire à des maladies. Dans ce cas, il est préférable de porter des chaussures qui aident à maintenir l'équilibre lors de la marche plutôt que de marcher pieds nus.

Pour une vie saine, il est avant tout important de bien marcher. Mais les pieds vieillissent aussi. Ignorer les signaux envoyés par les pieds rend difficile le maintien d'une vie saine.