Je pensais que c'était bon pour la santé... 3 aliments avec des effets secondaires inattendus

Lait d'amande

Le lait d'amande contient moins de protéines et de calcium que le lait. Pour une quantité de 200 ml, le lait contient 6 g de protéines, tandis que le lait d'amande n'en contient qu'1 g. De plus, le contenu en calcium du lait d'amande varie selon les produits, mais en général, il est nettement inférieur à celui du lait. Selon les statistiques de l'enquête nationale sur la santé et la nutrition, 7 personnes sur 10 en Corée consomment moins de 75 % de la quantité recommandée de calcium. Dans ce contexte, certains experts soulignent qu'il n'est pas conseillé de remplacer le lait par du lait d'amande, qui est pauvre en calcium. En particulier, il n'est pas approprié pour les enfants en croissance de consommer du lait d'amande au lieu du lait. L'American Academy of Pediatrics a averti que limiter la consommation de produits laitiers d'origine animale chez les nourrissons à des laits végétaux pourrait entraîner des carences nutritionnelles.

Boisson protéinée

Certaines personnes consomment des boissons protéinées pour une absorption rapide de protéines juste après l'exercice. Cependant, les boissons protéinées appartiennent à la catégorie des « aliments liquides ». Les aliments liquides passent facilement de l'estomac au système digestif sans nécessiter de mastication avec les dents. Par conséquent, même si une quantité suffisante a été consommée, la sensation de satiété peut être de courte durée. Pour ressentir la satiété, le centre de la satiété situé dans l'hypothalamus doit être stimulé, ce qui entraîne la sécrétion de l'hormone de suppression de l'appétit, la leptine. Il faut au moins 20 minutes pour que la leptine agisse et que le corps ressente la satiété. Cependant, si l'on termine rapidement un repas en consommant des aliments liquides, la sensation de satiété ne peut pas suivre la rythme de la vitesse de consommation. Après le repas, la faim persiste, ce qui peut conduire à une suralimentation ou à la recherche de collations. Cela peut entraîner une augmentation rapide du taux de glucose dans le sang, une augmentation de la synthèse des graisses, ainsi que des troubles digestifs, l'obésité ou le diabète.

Barre énergétique

Les barres énergétiques sont des aliments transformés conçus pour combler un déficit calorique. Fabriquées à partir de noix, de grains entiers ou pour leur capacité à compléter les protéines, certaines personnes considèrent les barres énergétiques comme une collation saine ou un substitut de repas. Cependant, la majorité des barres énergétiques contiennent du sucre ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui peuvent provoquer l'obésité, le diabète, des maladies cardiovasculaires ou le cancer. De plus, étant des aliments transformés, elles contiennent des additifs artificiels. Une consommation excessive d'additifs alimentaires artificiels peut provoquer une inflammation dans le corps. Certains de ces additifs ne sont pas bien digérés ou décomposés, ce qui peut être perçu par le corps comme une substance étrangère.