Rester assis longtemps... cela cause des maladies et raccourcit la durée de vie

Il est difficile de mener une vie saine pour ceux qui ne font pas d'exercice ou d'activité physique.

Si vous restez assis longtemps comme si vos fesses étaient collées à la chaise, cela peut entraîner diverses maladies et réduire votre espérance de vie.

 

 

À ce sujet, en se basant sur les données du média américain de santé et de médecine « WebMD », nous avons examiné les effets néfastes de rester assis toute la journée sur tout le corps. Selon des professionnels de la santé, pour éviter ces effets négatifs, il faut bouger davantage chaque jour.

 

Se lever toutes les 30 minutes pour s'étirer, toucher ses orteils et faire une promenade autour du bureau.

Parfois, il est aussi possible de travailler en restant debout devant son bureau, en regardant l'écran d'ordinateur posé sur le support.

Il faut rechercher et mettre en pratique diverses méthodes efficaces pour prévenir les effets néfastes d'une posture assise prolongée et préserver sa santé.

 

 

 

Prendre du poids

 

Il est très dangereux de rester assis longtemps à regarder la télévision ou à surfer sur Internet.

Les risques de surpoids ou d'obésité augmentent considérablement.

Il est bien sûr bénéfique de faire de l'exercice tous les jours, mais il est difficile de gérer la prise de poids en passant trop de temps devant un écran.

 

Le cœur se détériore.

 

Conducteurs de transports en commun tels que bus et trains, qui doivent passer la majeure partie de leur journée assis

Il existe des résultats de recherche comparant le groupe de l'équipage de cabine et le groupe d'équipage de cabine non concerné.

Selon cela, les personnes qui restent assises ont environ deux fois plus de risques de développer une maladie cardiaque que celles qui se déplacent en restant debout.

Même si leur régime alimentaire et leur mode de vie étaient similaires.

 

Le risque de démence augmente

 

Rester assis trop longtemps augmente le risque de développer la démence.

Si vous adoptez une habitude de rester assis pendant longtemps, cela peut entraîner des maladies cardiaques, du diabète, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension et du cholestérol élevé.

Le risque d'être infecté augmente considérablement. Bouger toute la journée aide grandement à réduire le risque de tous les problèmes de santé.

L'activité physique qui consiste à bouger constamment le corps est beaucoup plus importante que l'exercice.

 

Le risque de développer un diabète augmente.

 

Rester assis toute la journée augmente le risque de développer un diabète.

Ce n'est pas seulement parce que la dépense calorique est faible. La raison n'est pas claire.

Cependant, les professionnels de la santé ont toujours affirmé que rester assis pendant longtemps fait que le corps réagit à l'insuline

Je pense que la méthode pourrait changer.

L'insuline est une hormone qui aide à brûler les sucres et les glucides pour produire de l'énergie.

 

Elle est plus susceptible de développer une thrombose veineuse profonde.

 

La thrombose veineuse profonde (TVP) est une maladie caractérisée par la formation de caillots sanguins (thromboses) dans les jambes.

Cela peut arriver si vous restez assis trop longtemps.

Une embolie de caillot sanguin dans une veine de la jambe qui se détache et bloque l'artère pulmonaire peut entraîner des conséquences graves.

Vous pouvez ressentir un gonflement et une douleur, mais il se peut qu'il n'y ait aucun symptôme notable.

Plus on reste assis longtemps d'un coup, plus c'est dangereux.

 

Il est envahi par l'anxiété

 

Parfois seul, il peut participer à des activités via un écran.

Cela peut devenir encore plus anxieux si cela perturbe le sommeil.

De plus, passer trop de temps seul peut éloigner des amis, des partenaires, etc.

Cela peut conduire à une anxiété sociale. La cause exacte n'a pas encore été identifiée.

 

Une douleur apparaît dans le dos.

 

La position assise exerce une pression extrêmement importante sur les muscles du dos, le cou et la colonne vertébrale.

Si vous vous asseyez de manière voûtée, les symptômes s'aggravent. Dans ce cas, il est conseillé d'utiliser une hauteur appropriée.

Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ergonomique et vous appuyer correctement contre le dos.

Cependant, peu importe à quel point c'est confortable, le dos n'aime pas rester assis longtemps.

Se lever et bouger pendant 1 à 2 minutes toutes les 30 minutes est bénéfique pour maintenir la colonne vertébrale droite.

 

Elle mène à des varices.

 

Les varices présentent des symptômes tels que l'œdème, la torsion et le gonflement.

Rester assis trop longtemps peut provoquer une congestion sanguine dans les jambes.

Cela exerce une pression supplémentaire sur les veines. Des varicosités (groupes de vaisseaux sanguins cassés) peuvent également apparaître.

Généralement, ce n'est pas grave, mais il peut y avoir de la douleur.

Il est souhaitable de recevoir l'aide d'un médecin.

 

Perte d'activité en raison de l'ostéoporose

 

Les personnes âgées inactives ont particulièrement un risque très élevé de développer de l'ostéoporose.

Il peut devenir difficile de se déplacer ou de perdre progressivement sa mobilité, comme aller à la salle de bain ou aux toilettes.

Même une activité physique modérée ne peut pas prévenir cela.

Il est préférable de ne pas rester allongé sur le canapé pendant plusieurs heures d'affilée.

 

Le risque de développer un cancer augmente

 

Il est possible que le risque de développer un cancer du côlon, un cancer de l'endomètre ou un cancer du poumon augmente.

Plus vous restez assis longtemps, plus le risque augmente.

Les femmes âgées ont un risque plus élevé de développer un cancer du sein.

Il faut souvent se lever de sa place pour effectuer des mouvements de différentes tailles.

 

[Source : Comedii.com]