Mes astuces personnelles pour perdre du poids

Je suis de constitution à prendre facilement du poids, donc je suis nerveux.

C'est plutôt beaucoup utilisé.

Je mange du chou à tout moment.

Je fais de la randonnée le week-end.

J'aime beaucoup manger et j'ai l'habitude de manger en excès.

Je prépare des plats à base de farine.

Récemment, mes taux de diabète ont été élevés, donc je suis en régime alimentaire.

Je suis en train de le faire, et en même temps, cela a aussi un effet sur la perte de poids.

Ma propre astuce pour la perte de poids est

Contrôle de l'alimentation et exercice. Marcher plus de 10 000 pas.

Je suis en train de sauter à la corde.

Je mange deux repas par jour.

Je mange une salade le matin

L'après-midi, du riz gluant et de l'orge torréfiée.

Mélanger pour obtenir un riz contenant le minimum de bases

Je suis en train de manger des accompagnements.