Shin Su-ji, qui a eu les yeux rouges en faisant de l'exercice... un signe de cette maladie où les vaisseaux sanguins éclatent ?

Shin Su-ji a récemment publié une photo sur ses réseaux sociaux avec la légende "Est-ce vrai que j'ai éclaté mes jambes et que mes yeux sont injectés de sang?" Sur la photo, Shin Su-ji transpire pendant qu'elle fait de l'exercice. En particulier, ses yeux rouges et injectés de sang ont suscité de la compassion.

Rougeur apparue lors de l'exercice, si elle persiste, il faut suspecter un glaucome

Si les vaisseaux sanguins de l'œil éclatent après avoir fait du poirier, du CrossFit ou des exercices de musculation, il est probable qu'il s'agisse d'une hémorragie sous-conjonctivale. C'est un symptôme qui peut survenir lorsque la pression intraoculaire augmente en raison d'une tension excessive lors de l'exercice. En général, le sang est absorbé par l'œil et disparaît avec le temps, mais si cela ne disparaît pas après 2 à 3 semaines, il faut suspecter un glaucome.

Le glaucome est une maladie oculaire typique influencée par la pression intraoculaire. Lorsqu'il endommage le nerf optique, la vision se rétrécit, ce qui peut conduire à la cécité, une maladie dangereuse. Par conséquent, si une hémorragie sous-conjonctivale persiste longtemps ou si des symptômes suspects tels qu'une baisse de la vision, des douleurs ou une sensibilité à la lumière apparaissent, il est urgent de consulter un hôpital.

Il existe également un état appelé « suspicion de glaucome », qui désigne une situation où il n'y a pas encore de glaucome, mais où il est possible de le développer. On sait qu'environ 10 % des personnes diagnostiquées avec une suspicion de glaucome évoluent vers un glaucome dans les cinq ans suivant le diagnostic.

Par conséquent, si vous avez été diagnostiqué avec un glaucome ou une suspicion de glaucome, vous devez éviter les exercices qui sollicitent le visage et l'abdomen. Il est connu que lors d'un entraînement en force, même avec une charge représentant environ 65 % de votre poids maximal (1RM), la pression intraoculaire peut augmenter de plus de 50 %.

Lors de l'entraînement en force, il faut éviter de se forcer à tel point que le visage devienne rouge ou que la veine du cou se gonfle. Les exercices comme la planche ou les crunchs, ainsi que le développé couché, qui consiste à soulever des poids lourds en position couchée, sont également à proscrire. Il est préférable de privilégier des exercices avec des charges légères répétées plusieurs fois.

Pour éviter une augmentation de la pression intraoculaire, il est conseillé de pratiquer une activité aérobique légère.

Il n'est pas nécessaire d'éviter impulsivement l'exercice par souci de la pression intraoculaire. En effet, une activité physique régulière favorise une circulation sanguine optimale, ce qui peut ralentir la progression des dommages au nerf optique et aider à maintenir une pression intraoculaire normale. Parmi les exercices bénéfiques pour le maintien de la pression intraoculaire et la protection du nerf optique, on trouve la marche, la course, le vélo et la randonnée, qui sont des activités d'aérobic. Cependant, il faut faire attention à la natation, car porter des lunettes de natation trop serrées ou retenir sa respiration pendant plus d'une minute peut en réalité augmenter la pression intraoculaire.

Il faut également faire attention à l'amélioration des habitudes de vie. Dormir sur le ventre, porter une cravate qui serre le cou ou porter des vêtements peuvent augmenter la pression intraoculaire. La nicotine du tabac et la déshydratation après la consommation d'alcool sont également des facteurs principaux d'augmentation de la pression intraoculaire. La caféine augmente également la pression artérielle et influence la pression intraoculaire, il faut donc limiter sa consommation. De plus, en effectuant un examen ophtalmologique régulier une fois par an, il est possible de détecter précocement des maladies oculaires qui évoluent sans que l'on s'en rende compte et de recevoir un traitement à temps.