Douche du matin vs douche du soir… laquelle est meilleure pour le corps ?

Prendre une douche le matin, laver les impuretés accumulées sur la peau pendant la nuit

Prendre une douche le matin aide à nettoyer la peau. Cela permet d'éliminer les bactéries ou les cellules cutanées accumulées pendant la sommeil, ainsi que la transpiration évaporée durant la nuit. La douche matinale a également un effet rafraîchissant sur l'esprit. Le corps dépend de signaux spécifiques pour se réveiller, et la douche peut jouer ce rôle. En particulier, une douche matinale est efficace pour réveiller le cerveau. En prenant une douche le matin, notre corps libère des neurotransmetteurs tels que la norépinéphrine et la dopamine, ce qui stimule le cerveau. Selon une étude de l'Université Commonwealth aux États-Unis, une douche froide le matin augmente la mémoire et la concentration tout au long de la journée.

Le bain du soir soulage les symptômes d'allergie. Prendre une douche avant de se coucher permet d'éliminer la poussière, les bactéries et autres impuretés accumulées tout au long de la journée. Cela aide également à éliminer le pollen restant sur le corps après une activité extérieure, ce qui peut réduire les symptômes d'allergie saisonnière. De plus, prendre une douche le soir favorise un sommeil réparateur. Le neurologue de Charlottesville, aux États-Unis, Christopher Winter, a déclaré : « La douche du soir a pour effet de détendre le corps, ce qui induit le sommeil. » La température corporelle, qui augmente lors de la douche, diminue progressivement, aidant ainsi à dormir.

Prendre une douche le matin et une le soir présente chacun ses avantages, mais il n'est pas conseillé de faire les deux. Des douches fréquentes peuvent éliminer la couche de sébum naturelle qui protège la peau, ce qui peut endommager les cellules cutanées. Selon la faculté de médecine de l'Université du Rutgers, si vous prenez plus de deux douches par jour, votre peau et vos cheveux peuvent devenir secs et perdre leur éclat. Si vous transpirez en faisant de l'exercice ou pour d'autres raisons nécessitant deux douches par jour, il est préférable d'utiliser un nettoyant hydratant ou des huiles lors de la douche. Cela permet de maintenir une hydratation adéquate de la peau et de la protéger.