Renforcement musculaire et cardio pour la gestion de la glycémie

Ma propre méthode pour gérer la glycémie est l'exercice.

Pour bien gérer la glycémie, il faut en fait faire attention à tout, comme le régime alimentaire ou l'exercice, sans en négliger aucun aspect. Je suis prudent avec ce que je mange, mais il m'arrive aussi de manger de façon plus détendue de temps en temps. Et ces jours-là, je fais toujours du cardio.

En fait, il est dit qu'il est préférable de faire de l'exercice, comme marcher rapidement pendant 20 à 30 minutes, juste après le repas. Donc, après avoir mangé, je m'efforce de bouger dans la mesure du possible plutôt que de rester immobile. Et le soir, j'aime toujours faire du jogging. Je cours confortablement entre 5 et 10 km pour gérer mon poids et améliorer ma condition physique. De nombreuses études montrent que faire régulièrement du jogging à faible intensité pendant plus de 40 minutes a un effet positif sur le corps humain.

Et les jours où je ne cours pas, je fais de la musculation.

Je ne vais pas à la salle de sport ou autre, mais j'utilise des bandes pour faire des exercices de musculation à la maison. Ces derniers temps, je peux voir les effets de l'entraînement avec des bandes, donc j'essaie de faire des exercices pour la poitrine, le dos et les bras. En particulier, comme la force des cuisses est bénéfique pour la gestion du taux de sucre dans le sang, j'essaie de renforcer cette zone en faisant du jogging et des exercices de musculation.

En suivant des activités telles que la marche de 10 000 pas avec Cashdoc, la gestion de l'alimentation, et la consultation d'informations sur la santé, et en les intégrant progressivement dans votre vie quotidienne, vous commencerez à constater que votre corps devient plus sain, votre constitution s'améliore, votre poids diminue, votre force musculaire augmente, et votre corps devient naturellement en meilleure santé.

Chacun a sa propre méthode pour gérer sa glycémie, mais en utilisant principalement une alimentation équilibrée et de l'exercice, je vous souhaite de mener une vie saine^^