Mon propre accessoire de sommeil : coussin cervical en mousse à mémoire de forme Pingouin de RoomaHome pour un sommeil réparateur (Jang Su Wang)

 

Mon article de sommeil personnel que je vais présenter est le coussin cervical en mousse à mémoire de forme Pingouin de RoomaHome.

La banalisation du coussin cervical que j'utilisais uniquement lors de voyages ou d'occasions spéciales est devenue pour moi un accessoire indispensable à bien des égards.

Le coussin cervical procure un sommeil réparateur, aide à soulager la vertige, la raideur du cou et les rides du cou.

 

Éléments indispensables lors du déplacement en véhicule

Au début, je l'ai acheté pour voyager.

Lors de déplacements en voiture, je m'endormais en portant un collier autour du cou, et je me suis aussi reposé en utilisant cet objet comme un oreiller à la place d'un oreiller traditionnel lors de mes voyages.

Quand je prends la voiture, je m'endort à cause du mal des transports, mais sans le coussin cervical, ma tête tombe de ce côté ou de l'autre, ce qui me fait sursauter et me réveiller, haha

 

Depuis le moment où je n'ai pas pu voyager du tout pendant la pandémie de COVID-19

Comme je passe plus de temps à la maison, je ressens un peu de déprime et d'insomnie, alors j'ai cherché divers articles pour un sommeil réparateur et j'ai utilisé un oreiller à cette fin.

Avec cet oreiller, moelleux, de la bonne hauteur et qui soutient parfaitement le cou, je peux facilement dormir profondément~

 

 

Une sensation de coussin confortable et douce grâce à la mémoire de forme

Les oreillers très hauts ne sont pas confortables, j'utilisais seulement des oreillers bas, mais le coussin cervical en mousse à mémoire de forme s'enfonce parfaitement sous le poids de la tête lorsqu'on le pose, la hauteur est idéale~

Et en appuyant les mâchoires de chaque côté, il est agréable de ne pas pouvoir pencher la tête sur le côté~

 

C'est également bon pour prévenir la récidive de la vertige paroxystique positionnel bénin.

Si vous tournez la tête involontairement pendant que vous dormez, il paraît que cela favorise la récidive de la maladie de Ménière. Si la tête tourne moins, cela semble également aider avec la maladie de Ménière.

 

Les coussins cervicaux sont également bons pour prévenir les rides du cou.

Lorsque vous utilisez un oreiller élevé, votre tête se plie, ce qui peut provoquer des plis profonds sur le cou à l'endroit où il se plie.

Le coussin cervical est bas et moelleux, ce qui réduit l'apparition des rides du cou.

La peau du cou étant fine, elle a tendance à développer des rides, mais utiliser un oreiller plus bas peut aider à prévenir les rides.

 

On dit que dormir sur le côté peut appuyer sur une partie du visage, ce qui pourrait approfondir les rides dans cette zone.

Le coussin cervical soutient parfaitement votre cou, ce qui vous permet de dormir droit et d'éviter ces problèmes.

 

 

Il est pratique de pouvoir laver séparément uniquement le tissu.

 

C'est maintenant devenu un excellent produit pour un sommeil réparateur ~

Je pense que je dors mieux parce que ma gorge est plus confortable.

 

Je me souviens même avoir compté un seul mouton jusqu'à plus de cent lorsque j'avais du mal à dormir.

Peu importe combien je comptais, cela n'avait aucun sens.

C'est vraiment difficile de vouloir dormir mais ne pas pouvoir s'endormir.

Il est conseillé de respecter les points suivants pour un sommeil réparateur.

 

Conseils à suivre pour un sommeil réparateur

Créer un environnement propice au sommeil

Réduire la température de la chambre à coucher (entre 18 et 22 degrés, c'est idéal)

Humidité de la chambre (50 à 60 %)

Bloquer la lumière (environnement sombre)

Suppression du bruit

Évitez d'utiliser votre téléphone portable et de regarder la télévision dans la chambre à coucher.

État psychologique confortable sans stress

 

Habitudes de vie pour un sommeil réparateur

exercice régulier

Repas équilibré

Éviter le café, l'alcool, etc.

La lumière du soleil pendant la journée stimule la production de mélatonine qui favorise le sommeil la nuit

Aliments favorisant le sommeil : bananes, amandes, etc., riches en magnésium.

Le magnésium aide à calmer le système nerveux.

 

 

Le coussin en mousse à mémoire de forme est un accessoire essentiel pour un sommeil réparateur.

Ce qui est occasionnellement nécessaire en plus

Il s'agit d'un masque pour bloquer la lumière et de bouchons d'oreilles pour réduire le bruit.

Parfois, j'utilise un masque pour les yeux lorsque je ne peux pas éteindre la lumière, même si des rideaux occultants sont tirés dans la chambre.

Lorsque le bruit entre les étages est fort, je porte des bouchons d'oreilles. ㅎㅎ

C'est un article qui aide à avoir un sommeil réparateur.

 

On dit que le sommeil est une médecine, alors je vous souhaite une nuit paisible avec votre propre objet de sommeil idéal.