Exercice matinal, monter 32 étages en escalier

 

Aujourd'hui, j'ai monté 32 étages en montant les escaliers.

Dans l'émission de télévision appelée "Momsin"

En regardant à nouveau ce que j'ai appris sur la marche des hanches

 

Cette fois, j'ai marché en faisant des pas avec les hanches.

Il est conseillé de monter deux marches à la fois.

Moi aussi, j'ai fait comme ça et le nombre de pas a été réduit de moitiéㅠㅠ

 

Marchez en vérifiant si vous ressentez une contraction dans les muscles sous les fesses.

Le corps doit rester aligné verticalement de la tête jusqu'à la taille.

Je vous ai dit de mettre le poids à partir du talon.

Marcher sur la pointe des pieds sollicite les muscles du mollet.

 

Je ne sais pas si j'utilise les muscles des fesses.

En montant les trois escaliers, il y avait une partie où je me sentais très fatigué.

C'était la zone où les muscles des fesses sont sollicités.

 

Les muscles des hanches et des cuisses doivent être renforcés.

Brûler beaucoup de graisse, c'est ainsi que le métabolisme de base augmentera, n'est-ce pas ?

Et comme je marchais deux pas à la fois, peut-être parce que je marchais moins que prévu.

C'était étonnant de constater que ce n'était pas aussi difficile que de marcher d'une case à l'autre!

 

Je vais faire de mon mieux.