Ma propre chronique santé (marche de 10 000 pas, montée des escaliers)

Ma propre chronique sur la santé est comme mon dernier objectif de santé que j'ai fixé.

Marcher plus de 10 000 pas par jour et monter les escaliers après le dîner

Je suis allé faire une promenade d'une heure dans le parc devant chez moi.

Je pense que j'ai bien pratiqué chaque jour, sauf en cas d'événement spécial ou si je n'étais pas gravement malade.

Les avantages de la marche à pied.

Je pense que cela peut aussi être bénéfique pour le stress.

Elle a également un effet positif sur la santé mentale.

Marcher dans un endroit avec beaucoup de montagnes et d'arbres en respirant un air pur peut apaiser l'esprit et aider à soulager le stress.

C'est bon pour la gestion du poids.

La marche aide non seulement à perdre du poids, mais elle a également un effet bénéfique particulier sur la réduction de la graisse corporelle.

Il facilite la circulation du sang dans le corps.

Enfin, il stimule la fonction digestive, ce qui favorise la santé intestinale. Cela peut également prévenir des troubles digestifs tels que la constipation.